%10 81,400
73,260 تومان%0 136,400
136,400 تومان%0 370,000
370,000 تومان%0 254,100
254,100 تومان%0 75,900
75,900 تومان%0 87,960
87,960 تومان%0 209,910
209,910 تومان%0 175,500
175,500 تومان%15 196,200
166,770 تومان%0 482,500
482,500 تومان%0 143,000
143,000 تومان%5 139,750
132,763 تومان%0 396,000
396,000 تومان%0 221,760
221,760 تومان%5 143,000
135,850 تومان%0 110,000
110,000 تومانمکملهای حاوی کلسیم از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی در میان افرادی هستند که به حفظ سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و سیستم عضلانی خود اهمیت می‌دهند. این مکمل پرکاربرد، نقش مهمی در تنظیم عملکرد قلب، اعصاب و عضلات ایفا می‌کند و به‌ویژه برای زنان، سالمندان، ورزشکاران و افرادی که دچار کمبود کلسیم هستند، بسیار ضروری است.
در بازار مکمل‌ها، انواع مکمل کلسیم به شکل‌های مختلفی مثل کپسول، پودر، شربت، قرص جویدنی، قرص جوشان و قرص‌های معمولی عرضه می‌شوند تا پاسخگوی نیازهای متنوع کاربران باشند. افرادی که به دنبال خرید قرص کلسیم برای بهبود سلامت عمومی بدن خود، پیشگیری از پوکی استخوان یا تأمین انرژی روزانه هستند، می‌توانند از میان برندهای داخلی و خارجی معتبر انتخاب کنند.
در ادامه این راهنما، تلاش کرده‌ایم به معرفی انواع مکمل‌های کلسیم، روش مصرف اصولی، نکات خرید، بررسی قیمت قرص کلسیم خارجی و همچنین مزیت خرید از داروخانه آنلاین مفیدطب بپردازیم.
میزان مورد نیاز روزانه به کلسیم با توجه به سن، جنسیت و شرایط خاصی مانند بارداری یا شیردهی متفاوت است. مصرف کافی این ماده معدنی به جلوگیری از پوکی استخوان، ضعف عضلات و سایر اختلالات مرتبط با کمبود کلسیم کمک می‌کند. در جدول زیر مقادیر توصیه‌شده‌ی مصرف روزانه‌ی کلسیم آورده شده است:
| گروه سنی / شرایط | مقدار توصیه‌شده کلسیم در روز (میلی‌گرم) |
|---|---|
| نوزادان 0 تا 6 ماه | 200 میلی‌گرم |
| نوزادان 7 تا 12 ماه | 260 میلی‌گرم |
| کودکان 1 تا 3 سال | 700 میلی‌گرم |
| کودکان 4 تا 8 سال | 1000 میلی‌گرم |
| نوجوانان 9 تا 18 سال | 1300 میلی‌گرم |
| بزرگسالان 19 تا 50 سال | 1000 میلی‌گرم |
| مردان 51 تا 70 سال | 1000 میلی‌گرم |
| زنان 51 تا 70 سال | 1200 میلی‌گرم |
| سالمندان بالای 70 سال | 1200 میلی‌گرم |
| زنان باردار (زیر 18 سال) | 1300 میلی‌گرم |
| زنان باردار (بالای 18 سال) | 1000 میلی‌گرم |
| زنان شیرده (زیر 18 سال) | 1300 میلی‌گرم |
| زنان شیرده (بالای 18 سال) | 1000 میلی‌گرم |
منابع علمی:
قرص کلسیم به‌عنوان یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای، می‌تواند نقش موثری در حفظ سلامت عمومی ایفا کند. مصرف اصولی مکمل کلسیم، به‌ویژه در کنار ویتامین D، می‌تواند مزایای متعددی برای بدن داشته باشد:
تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها: مصرف منظم مکمل کلسیم از تحلیل بافت استخوانی جلوگیری کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان (استئوپروز) را کاهش می‌دهد.
پیشگیری از کمبود کلسیم در رژیم غذایی: برای افرادِ با رژیم‌های خاص، گیاه‌خواران، یا کسانی که لبنیات نمی‌خورند، قرص کلسیم روزانه، یک منبع جایگزین مناسب است.
تنظیم عملکرد عضلات و اعصاب: کلسیم برای انتقال پیام‌های عصبی و انقباض طبیعی عضلات، از جمله عضله قلب، ضروری است.
کمک به تعادل فشار خون: برخی مطالعات نشان داده‌اند مصرف مکمل کلسیم می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند.
کاهش ریسک ابتلا به برخی بیماری‌ها: مصرف کافی کلسیم ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در برخی گروه‌ها مرتبط باشد.
حفظ سلامت در دوران بارداری و شیردهی: برای خانم‌های باردار و شیرده، مصرف مکمل‌های کلسیم به حفظ تراکم استخوان مادر و رشد مناسب جنین کمک می‌کند.
زمان و نحوه مصرف قرص کلسیم تأثیر زیادی در میزان جذب آن دارد. عوامل مختلفی از جمله نوع مکمل، مقدار مصرف، ترکیب با سایر مواد مغذی و شرایط جسمی فرد باید در نظر گرفته شود.
| نوع مکمل یا شرایط مصرف | بهترین زمان مصرف | نکات مهم برای مصرف بهینه |
|---|---|---|
| قرص کلسیم کربنات | همراه با وعده غذایی | برای جذب بهتر، حتماً با غذا مصرف شود. نیاز به اسید معده برای جذب دارد. |
| قرص کلسیم سیترات | با یا بدون غذا | مناسب برای افرادی با اسید معده پایین یا مصرف‌کنندگان داروهای ضد اسید. |
| دوزهای بالای کلسیم (بیش از 500 میلی‌گرم) | در دو نوبت در روز | تقسیم دوز روزانه باعث جذب بهتر می‌شود. بدن مقدار زیاد را یک‌باره جذب نمی‌کند. |
| زنان باردار یا شیرده | طبق تجویز پزشک | مصرف در کنار آهن توصیه نمی‌شود، چون جذب یکدیگر را مختل می‌کنند. |
| مصرف هم‌زمان با ویتامین D | هم‌زمان یا در یک وعده روزانه | ویتامین D به افزایش جذب کلسیم کمک می‌کند. |
| قرص کلسیم شبانه | ترجیحاً شب هنگام | در افراد مسن برای کاهش تحلیل استخوان شبانه مفید است. |
منابع علمی:
همانطور که گفتیم، با توجه به نیازهای متنوع بدن و ترجیحات مصرف‌کنندگان، مکمل کلسیم در اشکال مختلفی مانند قرص، شربت، پودر، کپسول و قرص جوشان کلسیم عرضه می‌شود. انتخاب شکل مناسب این مکمل به عوامل مختلفی مثل سن، شرایط گوارشی، میزان نیاز روزانه و حتی سلیقه مصرف‌کننده بستگی دارد. در ادامه با انواع پرمصرف مکمل‌های کلسیم آشنا می‌شوید:
قرص جوشان کلسیم انتخابی مناسب برای افرادی است که مصرف قرص‌های بلعیدنی برایشان دشوار است یا جذب سریع‌تری را ترجیح می‌دهند. این نوع مکمل به‌سرعت در آب حل شده و جذب آن توسط دستگاه گوارش آسان‌تر است. همچنین به دلیل طعم‌دار بودن، برای کودکان یا سالمندان نیز گزینه مطلوبی محسوب می‌شود.
به عنوان مثال قرص جوشان کلسیم یوروویتال که علاوه بر کلسیم، حاوی زینک، منیزیم و ویتامین D3 نیز می‌باشد.
شربت کلسیم معمولاً برای کودکان، سالمندان یا افرادی که در بلع قرص مشکل دارند توصیه می‌شود. این شکل از مکمل معمولاً حاوی ترکیب کلسیم به همراه ویتامین D و منیزیم است و جذب خوبی دارد. در داروخانه‌ها و بازار دارویی ایران، انواع شربت کلسیم ایرانی و خارجی از برندهای معتبر با ترکیبات متفاوت یافت می‌شوند.
شربت استئوکر یکی از بهترین و شناخته‌شده‌ترین شربت‌های کلسیم است که برای استفاده کودکان و بزرگسالان مناسب است. این شربت در ایران تحت لیسانس VITABIOTICS انگلستان تولید می‌شود و علاوه بر کلسیم، حاوی زینک، منیزیم و ویتامین D3 نیز می‌باشد.
خرید قرص کلسیم برای افراد بالغ، ورزشکاران و کسانی که نیاز بیشتری به کلسیم دارند بسیار رایج است. این مکمل در انواع ساده، جویدنی، آهسته‌رهش و ترکیبی با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D3، منیزیم یا زینک عرضه می‌شود. در مفیدطب امکان مشاهده قیمت قرص کلسیم ایرانی و خارجی، بررسی نظرات مصرف‌کنندگان، و مقایسه برندها به‌راحتی فراهم است تا خریدی آگاهانه و مطمئن داشته باشید.
با توجه به تنوع محصولات موجود در بازار، انتخاب یک قرص کلسیم خوب و مؤثر نیازمند دقت در ترکیبات، کیفیت ساخت و اعتبار برند است. در داروخانه آنلاین مفیدطب، مجموعه‌ای از بهترین برندهای ایرانی و خارجی مکمل کلسیم گردآوری شده تا کاربران با اطمینان کامل، مناسب‌ترین گزینه را بر اساس نیاز خود انتخاب کنند. در ادامه می‌توانید با برخی از پرفروش‌ترین و باکیفیت‌ترین برندهای قرص کلسیم قوی آشنا شوید:
قیمت قرص کلسیم در بازار بسته به نوع محصول، ترکیبات همراه (مثل ویتامین D، زینک یا منیزیم)، برند سازنده، ایرانی یا خارجی بودن و شکل دارویی آن (قرص معمولی، جویدنی یا جوشان) متفاوت است. در مفیدطب، امکان مشاهده و مقایسه دقیق قیمت کلسیم از برندهای مختلف فراهم شده تا کاربران بتوانند تصمیم آگاهانه‌تری برای خرید داشته باشند.
به‌طور کلی، قیمت قرص کلسیم ایرانی نسبت به نمونه‌های خارجی مقرون‌به‌صرفه‌تر است و در عین حال می‌تواند برای مصرف روزانه و پیشگیری از کمبود کلسیم بسیار مفید باشد. برای مثال، برخی از برندهای معتبر داخلی عبارتند از:
همانطور که میدانید، قیمت قرص کلسیم خارجی معمولاً نسبت به نمونه‌های داخلی بالاتر است، اما بسیاری از این مکمل‌ها به دلیل کیفیت ساخت بالا، جذب بهتر و ترکیبات کامل‌تر (مانند همراهی با ویتامین D، منیزیم یا زینک) ارزش خرید بالایی دارند. این مکمل‌ها اغلب از برندهای معتبر بین‌المللی عرضه می‌شوند و برای افرادی که به دنبال یک قرص کلسیم قوی با جذب مؤثر هستند، گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شوند.
در لیست زیر، شما می‌توانید انواع مکمل کلسیم خارجی را با قیمت‌های متنوع و متناسب با بودجه خود بررسی کرده و بر اساس مشخصات فنی، ترکیبات و نظرات کاربران انتخاب مناسبی داشته باشید.
برای کسانی که به سلامت استخوان‌ها، عضلات و انرژی روزانه خود اهمیت می‌دهند، خرید قرص کلسیم یک انتخاب ضروری و هوشمندانه است. با وجود تنوع بالای مکمل‌ها در بازار، انتخاب محصولی معتبر و مطمئن بسیار اهمیت دارد. داروخانه آنلاین مفیدطب با ارائه انواع مکمل کلسیم از برندهای ایرانی و خارجی، این امکان را فراهم کرده تا کاربران بدون نیاز به مراجعه حضوری، از میان بهترین محصولات انتخاب خود را انجام دهند.
همین حالا، مکمل کلسیم مورد نظر خود را انتخاب کنید و با کلیک بر روی آن به صفحه محصول وارد شوید. سپس با افزودن مکمل به سبد خرید خود و طی چند مرحله ساده، سفارش خود را ثبت نمایید. محصولات مورد نظر شما در کوتاه‌ترین زمان ممکن درب منزل تحویل داده خواهند شد.
