انواع قرص و مکمل حاوی ویتامین و مواد معدنی | داروخانه آنلاین مفید طب

بدن ما از کودکی تا کهنسالی برای عملکرد صحیح اندام‌ها و بیشترین بازده آن‌ها، نیاز به ریزمغذی‌ها دارد. این ریزمغذی‌ها در سه دسته‌ی ویتامین‌ها، مواد معدنی و املاح قرار می‌گیرند. ما با استفاده از انواع قرص ویتامین یا قرص املاح معدنی در کنار تغذیه سالم می‌توانیم این ریزمغذی‌ها را برای بدن خود تأمین کنیم. در این مطلب شما را با فواید انواع ویتامین‌ها و مینرال‌های ضروری برای بدن آشنا کرده و در انتخاب بهترین انواع قرص های ویتامین راهنمایی می‌کنیم.

فهرست مطالب:

• چرا ویتامین‌ها، مواد معدنی و املاح برای بدن ضروری‌اند؟
• مواد معدنی و املاح ضروری برای بدن
• ویتامین‌های ضروری برای بدن
• انواع قرص های ویتامین و خواص آنها
• مولتی ویتامین بزرگسالان
• مولتی ویتامین نوجوانان
• مولتی ویتامین آقایان
• مولتی ویتامین خانم ها
• ‌بهترین قرص ویتامین و قرص املاح معدنی
• خرید انواع قرص ویتامین و املاح از مفیدطب

چرا ویتامین‌ها، مواد معدنی و املاح برای بدن ضروری‌اند؟

بدن ما از بافت‌ها و اندام‌های مختلفی تشکیل شده که وظایفی از جمله گردش خون در بدن، تصفیه خون، دفع ادرار، تأمین انرژی، توانایی حرکت، هضم غذا و... را به عهده دارند. برای اینکه همه‌ی این وظایف به درستی انجام شود، بدن به یکسری ترکیباتی نیاز دارد که بخش‌های مختلف خود را به حالت فعال در بیاورد. این ترکیبات همان ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی هستند که به ریزمغذی یا micronutrients هم مشهورند.

ویتامین‌ها بیشتر برای تولید انرژی، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از لخته شدن خون، بهبود گردش خون و عملکرد اندام‌های حیاتی نقش دارند. در حالی که مواد معدنی و املاح یا مینرال ها، نقش مهمی در فرایند رشد، سلامت استخوان‌ها و عضلات، تعادل مایعات و الکترولیت‌های بدن و... ایفا می‌کنند.

پس ما برای رشد طبیعی قد، تقویت استخوان‌ها و عضلات، عملکرد صحیح سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب و عروق و به طور کلی برای داشتن بدنی سالم به ریزمغذی‌های ضروری برای بدن نیاز داریم. انواع مولتی ویتامین، قرص ویتامین و مولتی ویتامین مینرال برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای، در داروخانه آنلاین مفیدطب در دسترس هستند.

مواد معدنی و املاح ضروری برای بدن

املاح و مواد معدنی ضروری، بر اساس میزان نیاز بدن به آن‌ها به دو بخش املاح کمیاب (Trace Minerals) و ماکرو مینرال‌ها (Macrominerals) تقسیم می‌شوند. املاح کمیاب در واقع املاحی هستند که بدن مقدار کمی از آن‌ها را نیاز دارد، اما وظایف حیاتی و مهمی در بدن به عهده دارند. در مقابل ماکرومینرال‌ها با دوزهای بالا برای بدن مورد نیاز است. معمولاً انواع قرص املاح معدنی موجود در بازار دوز مورد نیاز روزانه‌ی بدن به این مواد معدنی را تأمین می‌کنند. در ادامه انواع املاح معدنی را شرح داده‌ایم:

ماکرو مینرال‌ها

• کلسیم: کلسیم برای ساختار قوی و عملکرد صحیح استخوان‌ها و دندان‌ها لازم است. همچنین این عنصر در عملکرد ماهیچه‌ها و انقباض عروق خونی نیز نقش دارد.
• سدیم: تنظیم الکترولیت‌های بدن برای ایجاد تعادل بین مایعات بدن و کمک به تنظیم فشار خون برخی از وظایف سدیم است.
• منیزیم: یکی از مهم‌ترین املاح لازم برای تنظیم فشار خون، منیزیم است. این عنصر به فعال شدن و پاسخ بیش از 300 آنزیم در بدن کمک می‌کند.

املاح کمیاب

• آهن: آهن نقش حیاتی در اکسیژن رسانی توسط گلبول‌های قرمز به سلول‌های بدن دارد. همچنین در فرایند تولید برخی هورمون‌ها نیز شرکت می‌کند.
• زینک: زینک برای رشد طبیعی مغز، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها، عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم‌های بدن مورد نیاز است.
• سلنیوم: یکی از عناصر مهم برای تیروئید سالم، سلنیوم است. این عنصر در بازسازی سلول‌های تخریب شده و مهار اثر استرس اکسیداتیو نیز مؤثر است.
• مس: مس برای تشکیل بافت‌های همبند مورد نیاز است. همچنین در عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی نیز نقش دارد.

سایر ریزمغذی های ضروری بدن

• کیوتن: کوآنزیم Q10 یک آنتی اکسیدان قوی است که در بیشتر بافت‌های حیاتی بدن از جمله قلب، کبد، مغز و... حضور دارد. کمبود کیوتن نقش اساسی در بروز بیماری‌های قلبی، مشکلات مغزی، دیابت و انواع سرطان دارد.
• امگا 3: گروهی از اسیدهای چرب غیر اشباع هستند که از بروز استرس اکسیداتیو و آسیب رسیدن به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند. امگا3 برای عملکرد بهتر مغز، جلوگیری از آلزایمر، عملکرد صحیح غدد جنسی، عملکرد بهتر قلب و عروق و... مفید است.

ویتامین‌های ضروری برای بدن

بجز قرص املاح معدنی، انواعی از شربت و قرص مولتی ویتامین نیز در بازار موجود است که نیاز روزانه بدن به ویتامین‌های ضروری را تأمین می‌کند. ویتامین‌ها، به دو دسته‌ی محلول در چربی و محلول در آب تقسیم می‌شوند. در ادامه وظایف هرکدام را شرح داده‌ایم:

ویتامین‌های محلول در آب

انواع ویتامین B: ویتامین‌های B1، B2، B3، B5، B6، B7 وB12 در این دسته از ویتامین‌ها قرار می‌گیرند. این ویتامین‌ها در تبدیل غذا به انرژی، تولید انرژی بیشتر، متابولیسم چربی‌ها، سنتز اسیدهای چرب غیر اشباع، تولید گلبول‌های قرمز و سفید خون، آزاد کردن قند از منابع ذخیره‌ای، عملکرد بهتر مغز و سیستم عصبی نقش دارند.

فولیک اسید: فولیک اسید یا ویتامین B9 نیز عضو خانواده ویتامین B است؛ اما به دلیل اهمیتی که برای بدن دارد، جداگانه به خواص آن می‌پردازیم. حضور این ویتامین برای تقسیم سلولی صحیح، بلوغ گلبول‌های قرمز خون، خون رسانی صحیح به اندام‌ها و... مورد نیاز است. کمبود فولیک اسید باعث ایجاد کم خونی مگالوبلاستیک می‌شود.

ویتامین C: ویتامین سی در فرایند تولید اصلی‌ترین پروتئین ساختاری پوست، یعنی کلاژن، نقش اساسی دارد. همچنین حضور این ویتامین برای تولید نوروترانسمیترها نیز ضروری است.

ویتامین‌های محلول در چربی

ویتامین A: ویتامین A برای سلامت چشم و قدرت بینایی ضروری است. این ویتامین برای عملکرد صحیح اندام‌های بدن نیز نقش حیاتی دارد.

ویتامین E: برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی، به ویتامین E نیاز است. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان از سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند.

ویتامین D: ویتامین D به جذب بیشتر کلسیم و رشد بهتر استخوان‌ها کمک می کند. همچنین این ویتامین برای عملکرد سیستم ایمنی نیز نقش مهمی دارد.

ویتامین k: برای رشد بهتر استخوان‌ها و جلوگیری از لخته شدن خون به ویتامین K نیاز است.

انواع قرص های ویتامین و خواص آنها

بدن ما ممکن است از کودکی تا بزرگسالی و حتی در کهنسالی نیز با کمبودهای تغذیه‌ای مواجه شود. دلیل این امر هم ممکن است الگوی تغذیه‌ای غلط مادر در دوران بارداری، یا تغذیه ناسالم خود ما در طول زندگی باشد. البته عوامل دیگری از جمله ابتلا به برخی بیماری‌ها، نداشتن فعالیت بدنی، زندگی یا کار کردن در محیط کم نور یا بدون نور و... نیز در ایجاد کمبودهای تغذیه‌ای مؤثر است.

از آنجا که نیازهای بدن هر فرد با توجه به سن و شرایط سلامتی، ممکن است متفاوت باشد، شرکت‌های داروسازی، مکمل‌های مولتی ویتامین و قرص املاح معدنی را برای سنین مختلف و با ترکیبات متنوع تهیه کرده‌اند. تنوع موجود در مولتی ویتامین‌ها به افراد این امکان را می‌دهد که با توجه به نیاز خود بهترین قرص ویتامین و املاح معدنی را انتخاب کنند. انواع مولتی ویتامین شامل موارد زیر است:

مولتی ویتامین بزرگسالان

مولتی ویتامین بزرگسالان معمولاً برای افراد بالای 18 سال قابل استفاده است. این نوع مکمل‌ها به رفع کمبودهای شایع در بزرگسالان کمک می‌کنند. به همین دلیل هم معمولاً مولتی ویتامین بزرگسالان همه‌ی ریزمغذی‌ها را در ترکیبات خود دارند.

مولتی ویتامین نوجوانان

بدن انسان در سنین نوجوانی و بلوغ تغییرات زیادی می‌کند؛ به خصوص از لحاظ جنسی. به همین دلیل بدن ممکن است در تأمین انرژی مورد نیاز برای این تغییرات، دچار مشکل و کمبود شود. با تأمین کمبودهای تغذیه‌ای در سنین نوجوانی، بدن رشد بسیار بهتری خواهد داشت و در سنین بالا نیز با مشکلات کمتری مواجه می‌شود. مولتی ویتامین نوجوانان معمولاً حاوی ویتامین‌ها و املاح ضروری برای رشد استخوان‌ها و ماهیچه‌ها، رشد قد و بلوغ اندام‌های جنسی است. این مکمل‌ها کمبودهای تغذیه ای دوران نوجوانی و بلوغ را برطرف می‌کنند.

مولتی ویتامین آقایان

بسیاری از شرکت‌های داروسازی، با توجه به تفاوت کمبودهای تغذیه‌ای در زنان و مردان، مولتی ویتامین مخصوص آقایان و خانم‌ها را به صورت جداگانه فرموله کرده‌اند. در واقع مولتی ویتامین آقایان بیشتر حاوی ریزمغذی‌هایی است که مشکلات شایع مردان را بهبود می‌دهد. مشکلاتی از جمله اختلال در عملکرد جنسی، اختلالات کبد، مشکل پروستات، فشار خون و کلسترول بالا بیشتر در بین مردان شایع است که استفاده از مولتی ویتامین آقایان می‌تواند در بهبود آن‌ها مؤثر باشد.

مولتی ویتامین خانم ها

مولتی ویتامین خانم‌ها معمولاً ویتامین‌هایی از جمله فولیک اسید (B9)، بیوتین (B7)، ویتامین C، ویتامین D3 و E را در ترکیبات خود دارند. این ویتامین‌ها برای رفع مشکلات شایع خانم‌ها از جمله کم خونی، ریزش مو، کمبود ویتامین D و مشکلات جنسی نقش موثری دارند. البته معمولاً مولتی ویتامین‌ها چند ماده معدنی مهم از جمله آهن و زینک را نیز به این ترکیب اضافه می‌کنند. آهن برای رفع کم خونی و زینک برای تقویت سیستم ایمنی و تقویت پوست و مو برای خانم‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد. به همین دلیل هم این دو ریزمغذی در بیشتر انواع مولتی ویتامین خانم‌ها حضور دارند.

علاوه بر این‌ها، مینرال های ضروری برای بدن از جمله کلسیم، ید، منیزیم، مس و سلنیوم نیز به ترکیبات اضافه می‌شود. این مکمل‌ها که به مولتی ویتامین مینرال مشهورند، برای ارتقاء سلامت کلی بدن و مصرف روزانه به کار می‌روند.

‌بهترین قرص ویتامین و قرص املاح معدنی

از بهترین و پرفروش‌ترین قرص‌های مولتی ویتامین بزرگسالان موجود در داروخانه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کپسول مولتی ویتامین ویتالی تون به همراه مواد معدنی
• کپسول مولتی ویتامین و مینرال نیچرز پلنتی
• قرص ول من اورجینال ویتابیوتیکس (مولتی ویتامین آقایان)
• قرص ول وومن (مولتی ویتامین خانم‌ها)
• کپسول مولتی ویتامین ففول
• قرص اپتی وومن گلدن لایف
• کپسول فارماژلیتان بزرگسالان دانا

خرید انواع قرص ویتامین و املاح از مفیدطب

برای خرید انواع مکمل و مولتی ویتامین حاوی ریزمغذی‌های ضروری، کافی است وارد وبسایت یا اپلیکیشن خرید آنلاین دارو مفیدطب شوید. در مفیدطب بهترین قرص املاح معدنی، انواع قرص ویتامین و کامل‌تری مولتی ویتامین ها از معتبرترین برندها در یکجا فراهم شده‌اند تا شما از بین آن‌ها بهترین را برای خود انتخاب کنید.