انواع قرص و کپسول ویتامین d خارجی و ایرانی | داروخانه آنلاین مفید طب

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که وظایف مهمی در بدن به عهده دارد. کمبود ویتامین d که در جامعه شایع است، باعث شده که همه‌ی ما از اهمیت این ویتامین برای بدن آگاه باشیم. در بین ایرانیان بیش از 40% مردم کمبود ویتامین دی دارند. برای رفع این کمبود انواع مکمل‌ها از جمله قرص ویتامین d، قطره ویتامین دی و قرص جوشان ویتامین d تولید شده تا ما با استفاده از آن‌ها بتوانیم نیاز بدن خود را تأمین کنیم.

شما می‌توانید با انتخاب یک قرص ویتامین d مناسب با نیاز بدن خود کمبود ویتامین دی را برطرف کرده و از بروز پوکی استخوان، مشکلات مغزی، ضعف عضلات و... در سنین بالا جلوگیری کنید. در داروخانه آنلاین مفیدطب بهترین قرص ویتامین دی خارجی و ایرانی از برترین برندها فراهم شده‌اند. با ورود به اپلیکیشن یا وبسایت مفیدطب می‌توانید در سریع‌ترین زمان مکمل مناسب خود را خریداری کنید.

تفاوت ویتامین D2 و D3  

ویتامین دی انواع مختلفی دارد که وظایف متفاوتی را در بدن به عهده دارند. ویتامین d3 یا کله کلسیفرول به طور طبیعی در پوست وجود دارد و در مجاورت نور خورشید با اشعه اولترا ویولت آن تولید می‌شود. این نوع از ویتامین D منشاء جانوری دارد.

ویتامین D2 یا ارگوکلسیفرول ترکیبی است که با تابش خورشید به ارگوسترول تولید می‌شود. ارگوسترول یکی دیگر از اعضاء خانواده‌ی ویتامین D است که توسط مخمرها تولید می‌شود. ویتامین D2 منشاء گیاهی دارد و توسط گیاهان تولید می‌شود.

بیشتر وظایف ویتامین دی که اکثر ما با آن آشناییم، توسط ویتامین د3 در بدن اعمال می‌شود، زیرا این ویتامین در بدن انسان‌ها به طور طبیعی تولید می‌شود. البته ویتامین D2 نیز برای بدن ما فوایدی دارد.

خواص قرص ویتامین د3

• جلوگیری از پوکی استخوان
• افزایش تراکم استخوان‌ها
• تقویت انقباض عضلات
• کمک به سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر
• کمک به سلامت جنسی مردان
• افزایش درخشندگی پوست
• بهبود ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین دی

کپسول ویتامین d برای چی خوب است؟

همانطور که گفتیم، بیشتر خواص ویتامین دی در بدن ما توسط ویتامین d3 اعمال می‌شود. پس در واقع باید بپرسیم کپسول ویتامین د3 برای چی خوب است؟ این ویتامین نقش‌های اساسی و مهم زیادی دارد. چند مورد از این نقش‌ها را در ادامه می‌خوانید.

قرص ویتامین دی برای پوست و مو

اگر با کمبود ویتامین دی مواجه شده باشید، حتماً متوجه ریزش موی غیر طبیعی خود شده‌اید. کمبود ویتامین دی باعث ضعف فولیکول‌های مو شده و رشد مو را نیز به تعویق می‌اندازد. مصرف قرص ویتامین d و تأمین مقدار کافی این ویتامین برای موها خواص زیادی دارد. اولین خاصیت آن، تحریک فولیکول‌های مو برای رشد سریعتر است. همچنین ویتامین د با تأمین مواد مغذی مورد نیاز فولیکول‌ها، ریزش مو را نیز کاهش می‌دهد.

محلول در چربی بودن ویتامین d باعث می‌شود این ماده با نفوذ به لایه‌های عمیق پوست از آب موجود در بافت پوست محافظت کند. این یعنی مصرف قرص ویتامین d3 برای جلوگیری از خشکی پوست، حساسیت و اگزما بسیار مؤثر است.

خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین D، از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و به جوانسازی پوست کمک می‌کند. همچنین این ویتامین در سنتز کلاژن نیز مؤثر است. کلاژن موثرترین پروتئین در بافت پوست است که استحکام و جوانی پوست صورت را حفظ می‌کند.

قرص ویتامین د3 برای تقویت استخوان‌ها

استفاده از کپسول ویتامین d با دوز مناسب تأثیر زیادی در افزایش تراکم استخوان‌ها دارد. این ویتامین تولید پروتئین کلسی تونین (پروتئین مسئول جذب کلسیم) را در استخوان‌ها افزایش می‌دهد. در نتیجه مصرف ویتامین د3 و قرص کلسیم در کنار هم ترکیب قدرتمندی برای تقویت استخوان‌ها فراهم می‌کند. این ترکیب می‌تواند در جلوگیری از پوکی استخوان، بهبود سریع‌تر شکستگی استخوان و افزایش تراکم استخوان و افزایش قد در نوجوانان بسیار مؤثر باشد.

کپسول ویتامین d برای عضلات

مصرف قرص ویتامین d نه تنها برای استخوان‌ها، بلکه برای عضلات هم مؤثر است. این ویتامین برای عملکرد عضلات نقش مهمی دارد. ویتامین دی به تولید میتوکندری (واحدهای تولید انرژی) در عضلات کمک می‌کند و در تولید نیروی بیشتر برای انقباض عضلات نقش دارد. همچنین این ویتامین در رشد بیشتر عضلات نیز مؤثر است. به همین دلیل به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌شود برای افزایش حجم عضلات خود، مصرف قرص ویتامین d را فراموش نکنند.

ویتامین د برای سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر

ویتامین دی عملکرد سلول‌های عصبی را بهبود می‌دهد. وظیفه‌ی اصلی نورون‌ها (سلول‌های عصبی)، انتقال پیام‌های عصبی از مغز به سایر اندام‌ها و برعکس آن است. آسیب دیدن این سلول‌ها باعث ایجاد اختلال در پیام رسانی شده و باعث بروز بیماری‌های مغزی از جمله آلزایمر، بیماری‌های روانی (اسکیزوفرنی)، زوال عقل، کاهش توانایی شناختی و... می‌شود. استرس اکسیداتیو بیشترین نقش را در آسیب به نورون‌ها دارد.

ویتامین دی با خاصیت آنتی اکسیدان خود از بروز استرس اکسیداتیو در مغز جلوگیری کرده و آسیب به نورون‌ها را کاهش می‌دهد. همچنین این ویتامین با حضور در هیپوکامپ مغز (بخش مربوط به حافظه) و ایجاد ثبات بیشتر در ارتباط نورون‌ها، به عملکرد بهتر حافظه نیز کمک می‌کند. با استفاده از قرص ویتامین د3 می‌توانید از تاثیرات پیری روی مغز جلوگیری کنید.

قرص ویتامین d3 برای مردان

تحقیقات انجام شده روی ویتامین د3 نشان می‌دهد که کمبود این ویتامین با کمبود تستوسترون و اختلال نعوظ در مردان ارتباط دارد. در واقع کمبود ویتامین دی میزان نیتریک اکسید را در خون کاهش می‌دهد و این امر گشاد شدن رگ‌ها در هنگام نعوظ را با مشکل مواجه می‌کند. همچنین ویتامین‌های محلول در چربی D و E روی تولید تستوسترون در بیضه‌ها اثر دارند و کمبود آن ها تولید این هورمون جنسی مهم را تحت الشعاع قرار می‌دهد.

قرص ویتامین دی، نیاز بدن به این ویتامین را رفع کرده و باعث افزایش تولید تستوسترون و کاهش اختلالات نعوظ می‌شود. در نتیجه عملکرد جنسی مردان بهبود می‌یابد. مصرف قرص ویتامین د3 برای جلوگیری از بروز این مشکلات جنسی در میانسالی بسیار توصیه می‌شود.

قرص ویتامین دی برای چه سنی مناسب است؟

کمبود ویتامین دی ممکن است از نوزادی هم در بدن دیده شود. بنابراین مکمل‌های ویتامین دی برای همه‌ی سنین می‌تواند مناسب باشد. اگر پزشک کمبود این ویتامین را در نوزاد شما تشخیص دهد، می‌توانید با استفاده از قطره ویتامین دی این کمبود را برطرف کنید و از بروز مشکلاتی مانند نرمی استخوان و راشیتیسم در کودک خود جلوگیری کنید.

در نوجوانی و میانسالی نیز ممکن است کمبود ویتامین d با شدت بیشتری حس شود، زیرا در این دوران بدن نیاز مبرم به ویتامین‌ها و مواد مغذی دارد. علاوه بر این، افرادی که عمل جراحی سنگین روده انجام داده‌اند نیز باید قرص ویتامین d مصرف کنند. پس همانطور که می‌بینید از هر سنی که کمبود این ویتامین در بدن شما دیده شود، می‌توانید مکمل ویتامین دی را مصرف کنید.

معرفی بهترین مکمل های ویتامین d

مکمل ویتامین دی در اشکال دارویی مختلف و با دوزهای متفاوت تهیه می‌شود تا افراد با هر سنی بتوانند از دوز مورد نیاز بدن خود استفاده کنند. به همین دلیل مکمل های ویتامین دی بزرگسالان و کودکان طراحی و تولید شده است.

بهترین قرص ویتامین دی برای مردان و زنان بزرگسال

کپسول ویتامین دی بهترین انتخاب برای بزرگسالان است، زیرا دوزهای مختلفی از آن در بازار موجود است و هر فرد با توجه به میزان مصرف مناسب خود می‌تواند یکی از آن‌ها را انتخاب کند. در بین انواع دوز این ویتامین، پزشکان مصرف قرص ویتامین دی 50000 را بیشتر توصیه می‌کنند، زیرا ماهی یک عدد از این قرص می‌تواند نیاز بدن شما به این ریزمغذی حیاتی را تأمین کند. البته اگر مصرف روزانه ترجیح شماست، می‌توانید از قرص ویتامین d3 1000 استفاده کنید.

قطره ویتامین d3 برای کودکان

برای نوزادان و کودکان، بیشتر مصرف قطره ویتامین دی توصیه می‌شود. زیرا جذب راحت‌تری دارد و مشکل گوارشی برای کودک ایجاد نمی‌کند. قطره ویتامین d3 1000 ویتابیوتیکس یکی از بهترین انواع مکمل ویتامین d برای کودکان است.

قرص جوشان ویتامین d 

قرص جوشان ویتامین‌ها بیشتر برای افرادی توصیه می‌شود که مشکل بلع قرص دارند یا با خوردن قرص دچار مشکلات گوارشی می‌شوند. قرص جوشان ویتامین د3 ویرا دارو یکی از این محصولات است که به راحتی در آب حل می‌شود. البته این قرص جوشان ریزمغذی‌هایی از جمله کلسیم، منیزیم و ویتامین K را نیز در ترکیبات خود دارد.

بهترین قرص ویتامین دی خارجی چیست؟

احتمالاً بسیاری از شما برای تأمین ویتامین دی بدن خود به دنبال بهترین قرص ویتامین دی خارجی هستید. اگر به دنبال کیفیت خوب هستید، باید بگوییم که قرص ویتامین دی ایرانی با خارجی تفاوتی ندارد. مهم اعتبار برند و مرغوبیت محصولی است که خریداری می‌کنید. با این حال در بین برندهای معتبر خارجی موجود در بازار، قرص ویتامین d3 1000 هلث اید، قرص دی تری فورت هولیستیکا و قرص اولترا ویتامین د 3 1000 ویتابیوتیکس جزو بهترین‌ها محسوب می‌شوند.

چه ساعتی قرص ویتامین دی بخوریم؟

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی در طول روز برای هر فرد متفاوت است و به ترجیحات او بستگی دارد. به عنوان مثال برخی ترجیح می‌دهند این قرص را اول صبح و همراه با صبحانه مصرف کنند. برخی هم برای جذب بهتر، زمان نهار را ترجیح می‌دهند.
با توجه به نتیجه برخی از تحقیقات، ویتامین D روی کیفیت خواب هم اثرگذار است. بنابراین برای افرادی که اختلال خواب دارند، بهترین زمان مصرف قرص ویتامین d قبل از خواب است.

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی چه زمانی است؟

ویتامین‌های محلول در چربی، برای جذب بهتر در روده، نیاز به مقداری چربی دارند. به همین دلیل توصیه می‌شود این ویتامین‌ها از جمله ویتامین D را همراه با وعده‌های غذایی اصلی (به خصوص نهار) میل کنید. در این صورت ویتامین دی بیشترین جذب را خواهد داشت.

روزی چند بار قرص ویتامین دی بخوریم؟

مصرف بیش از حد ویتامین دی و به طور کلی ویتامین‌های محلول در چربی، ممکن است باعث ایجاد مسمومیت کبدی یا حساسیت‌های شدید شود. پس بهتر است در مصرف قرص ویتامین d زیاده روی نکنید. برای تعیین دقیق دوز قرص ویتامین دی نیز بهتر است با پزشک مشورت کنید.

به طور معمول مصرف روزی یک عدد از قرص ویتامین d 1000 کفایت می‌کند. یا به جای آن، مصرف ماهی یک عدد از قرص ویتامین د 50000 نیز برای رفع کمبود این ریزمغذی کافی است. افرادی که کمبود شدید ویتامین D دارند، باید یک یا دو ماه اول (با توجه به نظر پزشک) هفته‌ای یک عدد قرص ویتامین دی 50 هزار مصرف کنند.

بهترین قرص ویتامین دی خارجی و ایرانی را از مفیدطب بخرید

اگر به دنبال راهی سریع برای خرید قرص ویتامین d هستید، کافی است وارد اپلیکیشن یا وبسایت داروخانه آنلاین مفیدطب شوید. در مفیدطب معتبرترین برندهای قرص ویتامین d و قطره ویتامین دی برای بزرگسالان و کودکان موجود است. در ادامه چند نمونه از بهترین و پرفروش‌ترین مکمل‌های ویتامین دی را به شما معرفی می‌کنیم: