باروری مردان، موضوعی است که در سال‌های اخیر به دلیل افزایش موارد ناباروری در سراسر جهان، اهمیت زیادی پیدا کرده است. بر اساس آمار جهانی، حدود نیمی از موارد ناباروری به عوامل مردانه مرتبط است. دلایل مختلفی از جمله سبک زندگی نامناسب، تغذیه ناسالم، آلودگی محیط زیست، برخی بیماری‌ها و استرس می‌توانند بر قدرت باروری مردان تأثیر بگذارند. در این مقاله، به بررسی این عوامل مؤثر بر باروری مردان می‌پردازیم. همچنین در مورد راهکارهای طبیعی و پزشکی برای افزایش قدرت باروری مردان صحبت می‌کنیم. شما می‌توانید در انتهای مقاله با چند نمونه از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت قوای باروری آقایان آشنا شوید.
علل رایج ناباروری آقایان چیست؟
توجه داشته باشید که برای تشخیص دقیق علت ناباروری و انتخاب روش درمان مناسب، مراجعه به پزشک متخصص اورولوژی یا ناباروری ضروری است. پزشک متخصص بهتر از هر شخص دیگری می‌تواند دلیل ناباروری را تشخیص داده و متناسب با آن داروهای مورد نیاز و توصیه‌های ضروری جهت افزایش قدرت باروری مردان را تجویز کند. اما اگر بخواهیم به طور کلی علل رایج ناباروری آقایان را بیان کنیم، موارد زیر را شامل می‌شود:
- واریکوسل: بزرگ شدن وریدهای بیضه که منجر به افزایش دمای بیضه و کاهش کیفیت اسپرم می‌شود.
- انسداد مجاری اسپرم: به دلایل مختلفی مانند عفونت، التهاب یا جراحی، مجاری اسپرم ممکن است مسدود شده و مانع از خروج اسپرم شوند.
- عفونت‌های دستگاه تناسلی: عفونت‌هایی مانند کلامیدیا و سوزاک می‌توانند به اسپرم آسیب رسانده و باعث التهاب و انسداد مجاری شوند.
- اختلالات هورمونی: کمبود تستوسترون یا افزایش هورمون پرولاکتین می‌تواند بر تولید اسپرم تأثیر بگذارد.
- اختلالات ژنتیکی: برخی از اختلالات ژنتیکی مانند سندرم کلاینفلتر می‌توانند باعث ناباروری شوند.
- آسیب به بیضه‌ها: ضربه، جراحی یا پرتودرمانی می‌تواند به بیضه‌ها آسیب رسانده و تولید اسپرم را کاهش دهد.
- ایمنی‌زایی ضد اسپرم: در برخی موارد، سیستم ایمنی بدن به اسپرم‌ها حمله کرده و آن‌ها را از بین می‌برد.
- عوامل ناشناخته: در برخی موارد، علت ناباروری مشخص نمی‌شود.
روشهای موثر در افزایش قدرت باروری مردان
خب همانطور که گفتیم قبل از هر چیز جهت تشخیص علت ناباروری باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. احتمالا متخصص از شما تقاضای آزمایش اسپرم را خواهد کرد که برای ارزیابی تعداد، شکل و حرکت اسپرم‌ها انجام می‌شود. در برخی موارد، درمان با هورمون‌ها می‌تواند به بهبود باروری کمک کند. در مواردی دیگر مانند واریکوسل یا انسداد مجاری اسپرم، ممکن است جراحی لازم باشد و در صورت عدم موفقیت درمان‌های دیگر، تکنیک‌هایی مانند IVF (لقاح آزمایشگاهی) ممکن است پیشنهاد شود.
اما قبل از این روشهای درمانی، معمولاً متخصصین از شما می‌خواهند با تغییر سبک زندگی، تغذیه سالم و برخی راهکارهای دیگر، درمان خود را آغاز کنید. برای برخی افراد انجام همین روشهای ساده تاثیرگذار بوده و می‌توانند به باروری برسند. در ادامه شما را با عوامل و روشهای موثر در افزایش قدرت باروری مردان آشنا می‌کنیم:
تغذیه مناسب برای بهبود کیفیت اسپرم
تغذیه سالم و متعادل یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر باروری مردان است. مصرف برخی مواد غذایی خاص می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش قدرت باروری کمک کند. به طور مثال میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به محافظت از اسپرم در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. برخی از بهترین گزینه‌ها شامل میوه‌های توت‌دار (توت فرنگی، بلوبری، تمشک)، مرکبات (پرتقال، گریپ فروت)، سبزیجات برگ سبز تیره (اسفناج، کلم پیچ)، گوجه‌فرنگی و فلفل رنگی میباشد.
همچنین رژیم غذایی شما باید حاوی آجیل و دانه‌ها باشد که سرشار از روی، سلنیوم و ویتامین E هستند و برای سلامت اسپرم ضرورت دارند. از مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا و ماهی تن غفلت نکنید، چرا که منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و به بهبود جریان خون و کاهش التهاب کمک می‌کنند. گوشت قرمز بدون چربی نیز منبع خوبی از روی است و برای تولید تستوسترون و سلامت اسپرم اهمیت دارد. در رژیم غذایی خود تخم مرغ و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس را نیز قرار دهید.
ورزش‌های موثر در افزایش قدرت باروری مردان
ورزش منظم یکی از عوامل مهم در افزایش قدرت باروری مردان است. در واقع فعالیت بدنی مناسب به بهبود جریان خون در ناحیه تناسلی، کاهش استرس و بهبود کیفیت اسپرم کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند به افزایش تعداد اسپرم، بهبود تحرک و کاهش آسیب به DNA اسپرم کمک کند. همچنین ورزش در بهبود گردش خون، کاهش استرس، کاهش التهاب و کنترل وزن که همگی از عوامل موثر در ضعف قدرت باروری مردان هستند، تاثیر ویژه‌ای می‌گذارد. پس نقش ورزش و فعالیت روزانه را دست کم نگیرید.
ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری (با شدت متوسط) و ایروبیک به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک می‌کنند. تمرینات قدرتی با وزنه‌های سبک تا متوسط نیز در تقویت عضلات و افزایش سطح تستوسترون نقش دارند. همچنین می‌توانید از یوگا و مدیتیشن نیز جهت کنترل استرس و بهبود تعادل هورمونی کمک بگیرید.
نقش کنترل وزن در باروری آقایان
چاقی یکی از عوامل مهمی است که به طور قابل توجهی بر باروری مردان تأثیر می‌گذارد. افزایش وزن و تجمع چربی در بدن می‌تواند تغییرات هورمونی، فیزیولوژیکی و متابولیکی ایجاد کند که به طور مستقیم بر کیفیت و کمیت اسپرم تأثیر می‌گذارد. به عنوان مثال چاقی باعث افزایش سطح استروژن و کاهش سطح تستوسترون می‌شود که این تغییرات هورمونی بر تولید اسپرم و عملکرد جنسی تأثیرگذار است. همچنین افزایش وزن می‌تواند به اختلال نعوظ منجر شود و یا باعث افزایش دمای بدن می‌شود که می‌تواند به افزایش دمای بیضه‌ها و در نتیجه کاهش تولید اسپرم را در پی داشته باشد.
از همین رو کنترل وزن و کاهش چربی بدن یکی از مهم‌ترین راهکارها برای بهبود باروری است که به مردان چاق توصیه می‌شود. کاهش وزن باعث افزایش تعداد اسپرم، بهبود تحرک اسپرم و کاهش میزان اسپرم‌های غیر طبیعی می‌شود. همچنین می‌تواند به بهبود عملکرد نعوظ و افزایش لذت جنسی کمک کند.
کاهش استرس برای افزایش احتمال باروری
استرس نیز یکی از عوامل مهم است که بر روی سلامت روان و جسم انسان تاثیر می‌گذارد و می‌تواند به طور مستقیم بر باروری مردان نیز تأثیر بگذارد. در واقع استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون با هورمون‌های جنسی مانند تستوسترون تداخل کرده و تولید اسپرم را کاهش می‌دهد. همچنن استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر می‌کند. این امر می‌تواند بر سلامت دستگاه تناسلی و تولید اسپرم تأثیر بگذارد. پس کاهش استرس و کنترل آن یکی از راهکارهای مهم در افزایش قدرت باروی مردان محسوب می‌شود.
تغییر سبک زندگی
در بخش‌های قبل در مورد اهمیت تغذیه مناسب، ورزش کافی، کنترل وزن و کاهش استرس در بهبود قدرت باروی آقایان صحبت کردیم. این موارد جزو موارد مهم تغییر سبک زندگی برای حل این مشکل هستند. اما رعایت برخی نکات دیگر نیز می‌تواند به افزایش قدرت باروی مردان کمک کند که شامل موارد زیر می‌شود:
- سعی کنید هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب کافی داشته باشید. خواب کافی به تنظیم هورمون‌ها و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند.
- مدیتیشن به آرامش ذهن و بدن شما کمک کرده و سطح استرس‌تان را کاهش می‌دهد.
- سیگار و الکل می‌توانند به اسپرم آسیب رسانده و باروری را کاهش دهند. پس مصرف این موارد را ترک کرده و یا به حداقل برسانید.
- برخی مواد شیمیایی می‌توانند به اسپرم آسیب رسانده و باروری را کاهش دهند. از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر اجتناب کنید.
- برای تشخیص و درمان هرگونه مشکل پزشکی که ممکن است بر باروری تأثیر بگذارد، به پزشک مراجعه کنید.
درمان بیماری‌های زمینه‌ای
بسیاری از بیماری‌های زمینه‌ای می‌توانند بر باروری مردان تأثیر گذاشته و باعث کاهش کیفیت و کمیت اسپرم شوند. خوشبختانه، با تشخیص و درمان به موقع این بیماری‌ها، می‌توان به بهبود باروری کمک کرد. از جمله بیماری‌هایی که در این زمینه تاثیرگذار هستند، می‌توان به مواردی همچون دیابت، بیماری‌های تیروئید، بیماری‌های قلبی-عروقی، عفونت‌های دستگاه تناسلی، واریکوسل، اختلالات هورمونی و فشار خون اشاره کرد. تشخیص زودهنگام بیماری‌های زمینه‌ای و شروع درمان به موقع، شانس موفقیت در درمان ناباروری را افزایش می‌دهد. بنابراین، اگر شما و همسرتان مشکل باروری دارید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت اصلی ناباروری مشخص شود و درمان مناسب آغاز شود.
کمک گرفتن از ویتامین‌ها و مواد معدنی
ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در سلامت بدن و به ویژه باروری مردان ایفا می‌کنند. با مصرف کافی این مواد مغذی، می‌توان به بهبود کیفیت اسپرم، افزایش تعداد اسپرم و در نهایت افزایش شانس باروری کمک کرد. شما می‌توانید با مصرف منابع طبیعی این مواد مغذی و یا مصرف مکمل‌های موجود در بازار که حاوی ریزمغذی‌های زیر هستند، در افزایش قدرت باروری خود قدم مهمی بردارید:
- روی یا زینک: روی به تولید اسپرم و حفظ عملکرد طبیعی غده پروستات کمک می‌کند.
- سلنیوم: سلنیوم به محافظت از اسپرم در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
- ویتامین E: ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها کمک می‌کند.
- فولات: فولات به تولید DNA و تقسیم سلولی کمک می‌کند.
- ویتامین C: ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از اسپرم کمک می‌کند.
- اسیدهای چرب امگا ۳: اسیدهای چرب امگا ۳ به بهبود جریان خون و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
معرفی مکمل‌های موثر در افزایش قدرت باروری مردان
تا این بخش از مقاله به طور مفصل در مورد عوامل موثر در افزایش شانس باروی در آقایان صحبت کردیم. همانطور که در ابتدای مقاله به شما قول دادیم، در این بخش به معرفی مکمل‌های محبوب و موثر در افزایش قدرت باروری مردان می‌پردازیم.
علاوه بر راهکارهای گفته شده فوق، برخی داروهای گیاهی نیز در بازار دارویی وجود دارند که به واسطه خواص گیاهان دارویی موثر در زمینه رفع مشکلات باروری، می‌توانند کمک‌کننده باشند. به عنوان نمونه گیاه جینسینگ یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهانی است با تنظیم سیستم عصبی و هورمونی، سبب بهبود عملکرد جنسی و افزایش تولید اسپرم می‌شود. مکمل‌ها و داروهای گیاهی تقویت‌کننده باروی آقایان ممکن است حاوی برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز باشند که برای افزایش کیفیت اسپرم ضروری هستند.
- قرص اسپریژن اروند فارمد
- قرص اسپیمن دی اس هیمالیا
- قرص ایکس اید گلدن لایف
- ساشه آندروفرتی دارو درمان پارمیدا
- کپسول کانت بوست آقایان فیرهون هلث
- کپسول فرتیل اید آقایان فیرهون هلث
- کپسول موتیلیتی بوست آقایان فیرهون هلث
- قرص وایتا هی کانسپشن نوتراکس
- قرص ول من کانسپشن ویتابیوتیکس
- قرص اکتی کانت ابیان دارو
- قرص بلومکس ابورنز
شما می‌توانید تمامی مکمل‌های معرفی شده فوق را بدون نسخه پزشک به صورت اینترنتی از طریق سایت داروخانه آنلاین مفیدطب تهیه کنید. این فروشگاه با داشتن تمامی مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو، یک منبع معتبر جهت تهیه انواع مکمل و قرص افزایش میل مردان در داروخانه به صورت اصل و باکیفیت است. فقط کافی است از طریق دکمه زیر اقدام به سفارش نمایید:
خرید انواع مکمل برای باروری مردان
درصورت داشتن هر سوالی درباره محصولات می‌توانید در پایین این مقاله یا در صفحه هر محصول از داروخانه آنلاین مفیدطب، سوال خود را مطرح کنید. متخصصین داروساز ما سریعا به شما پاسخ خواهند داد.
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید
