گلوتاتیون، آنتی‌اکسیدانی قوی است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقشی حیاتی در حفظ سلامت و شادابی ایفا می‌کند. با این حال، عواملی مانند افزایش سن، استرس و آلودگی‌های محیطی می‌توانند سطح گلوتاتیون بدن را کاهش دهند. به همین دلیل، مصرف قرص گلوتاتیون به عنوان یک مکمل غذایی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این مقاله از مجله سلامت مفیدطب به بررسی جامع نظرات در مورد قرص گلوتاتیون، از جمله انواع مختلف، خواص و فواید آن، و همچنین دیدگاه‌های کارشناسان و مصرف‌کنندگان می‌پردازد. اگر به دنبال اطلاعات کامل و موثقی در مورد قرص گلوتاتیون هستید، این مقاله می‌تواند راهنمای شما باشد.
تعریف گلوتاتیون و نقش آن در بدن
گلوتاتیون یک تری‌پپتید است که از سه اسید آمینه سیستئین، گلوتامات و گلیسین تشکیل شده است. این مولکول به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی نقش دارد. گلوتاتیون به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. همچنین، در سم‌زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست نقش دارد.
از مهم‌ترین موارد نقش گلوتاتیون در بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گلوتاتیون با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند.
- این آنتی اکسیدان قوی به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و مواد مضر را از بدن دفع می‌کند و در حفظ سلامت کبد نیز موثر است.
- گلوتاتیون با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازد.
- علاوه بر موارد فوق، گلوتاتیون با کاهش تولید ملانین، به روشن شدن پوست و کاهش لک‌های پوستی کمک می‌کند.
اگرچه بدن به طور طبیعی گلوتاتیون تولید می‌کند، اما می‌توان سطح آن را با مصرف برخی مواد غذایی افزایش داد. منابع طبیعی گلوتاتیون عبارتند از میوه‌ها و سبزیجات از جمله اسفناج، آووکادو، مارچوبه، کلم بروکلی، کلم پیچ، سیر و پیاز، گوشت گاو، مرغ، ماهی، لبنیات، گردو، بادام و تخمه آفتابگردان
علاوه بر این، مصرف مواد غذایی حاوی پیش‌سازهای گلوتاتیون، مانند سیستئین، گلوتامات و گلیسین، نیز می‌تواند به افزایش سطح گلوتاتیون در بدن کمک کند. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که گلوتاتیون موجود در مواد غذایی به طور کامل توسط بدن جذب نمی‌شود. بنابراین، مصرف مکمل‌های گلوتاتیون می‌تواند راهی مؤثرتر برای افزایش سطح این آنتی‌اکسیدان در بدن باشد. در بخش بعد با انواع مکمل‌های گلوتاتیون موجود در بازار آشنا می‌شویم تا با آگاهی بیشتری به بخش بررسی نظرات در مورد قرص گلوتاتیون برسیم.
انواع مکمل گلوتاتیون
مکمل‌های گلوتاتیون در اشکال مختلفی در بازار موجود هستند، از جمله:
- قرص و کپسول: این رایج‌ترین شکل مکمل گلوتاتیون است که به راحتی قابل مصرف است.
- پودر: پودر گلوتاتیون را می‌توان با آب یا آبمیوه مخلوط کرده و مصرف کرد.
- اسپری: اسپری گلوتاتیون زیر زبانی جذب سریع‌تری دارد.
- تزریقی: تزریق گلوتاتیون معمولاً توسط پزشک انجام می‌شود و جذب بالاتری دارد.
- لیپوزومال: گلوتاتیون لیپوزومال، نوعی از مکمل است که گلوتاتیون را درون لیپوزوم‌ها (ذرات چربی) قرار می‌دهد تا جذب آن در روده بهبود یابد.
به عنوان نمونه قرص گلوتاتیون نوتری بست، یکی از بهترین مکمل‌های حاوی گلوتاتیون است که در کمرنگ شدن جای لک‌ها و جوش‌ها و به طور کلی روشن شدن پوست بسیار موثر عمل می‌کند. این قرص حاوی ۲۵۰ میلی‌گرم گلوتاتیون به همراه ان استیل سیستئین و ویتامین سی میباشد. شما می‌توانید روزانه یک عدد قرص گلوتاتیون نوتری بست را جهت کمک به حفظ سلامت پوست خود و روشن شدن آن مصرف کنید.
فواید قرص گلوتاتیون
همانطور که گفتیم گلوتاتیون، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، فواید متعددی برای سلامتی دارد. مصرف قرص گلوتاتیون (به عنوان رایج‌ترین فرم مکمل‌های گلوتاتیون)، می‌تواند به افزایش سطح این آنتی‌اکسیدان در بدن کمک کرده و از آن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و سموم محافظت کند. قبل از اینکه به بررسی نظرات در مورد قرص گلوتاتیون بپردازیم، لازم است با خواص و فواید این مکمل بیشتر آشنا شویم.
خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی
گلوتاتیون با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. آسیب‌های اکسیداتیو می‌توانند منجر به بروز بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و آلزایمر شوند. همچنین، گلوتاتیون دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
نقش در روشن شدن پوست و کاهش لک‌های پوستی
گلوتاتیون با کاهش تولید ملانین، رنگدانه مسئول تیرگی پوست، در روشن شدن پوست و کاهش لک‌های پوستی تاثیرگذار است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گلوتاتیون می‌تواند به بهبود رنگ پوست و کاهش لک‌های ناشی از آفتاب، پیری و جای جوش کمک کند.
تأثیر بر سلامت کبد و سیستم ایمنی
گلوتاتیون نقش مهمی در سم‌زدایی کبد دارد و می‌تواند به حفظ سلامت این عضو حیاتی کمک کند. همچنین، گلوتاتیون با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند.
سایر فواید احتمالی گلوتاتیون
برخی مطالعات نشان داده‌اند که گلوتاتیون می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی عضلانی کمک کند. همچنین شواهد حاکی از این است که گلوتاتیون با محافظت از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از بیماری‌های نورودژنراتیو نیز موثر است. علاوه بر این گلوتاتیون باعث بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون می‌شود، به کاهش علائم بیماری پارکینسون کمک می‌کند، موجب کاهش آسیب ناشی از کولیت روده بزرگ شده و در درمان اختلال های طیف اوتیسم نیز تاثیر گذار است.
نظرات در مورد قرص گلوتاتیون از دیدگاه کارشناسان
مطالعات علمی و تحقیقات انجام شده، دیدگاه‌های مختلفی را در مورد اثربخشی و ایمنی قرص گلوتاتیون نشان داده‌اند. این مطالعات فواید متعددی را برای مصرف این مکمل گزارش کرده‌اند که در بخش‌های قبل به طور دقیق با آنها آشنا شدیم. در این بخش، به بررسی دقیق‌تر نظرات در مورد قرص گلوتاتیون از دیدگاه کارشناسان می‌پردازیم.
پزشکان و متخصصان پوست، نظرات متفاوتی در مورد مصرف قرص گلوتاتیون دارند. برخی از آنها معتقدند که این مکمل می‌تواند در بهبود برخی از مشکلات پوستی مانند لک‌های پوستی و تیرگی پوست مؤثر باشد. با این حال، آنها تأکید می‌کنند که مصرف گلوتاتیون باید تحت نظر پزشک و با رعایت دوز مناسب انجام شود.
برخی دیگر از پزشکان، به دلیل جذب محدود گلوتاتیون خوراکی، مصرف فرم‌های دیگر مانند تزریق را مؤثرتر می‌دانند.
نظرات در مورد قرص گلوتاتیون از دیدگاه کاربران
علاوه بر نظرات کارشناسان، تجربیات و نظرات مصرف‌کنندگان نیز می‌تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد اثربخشی و عوارض جانبی قرص گلوتاتیون ارائه دهد. بررسی این نظرات به شما کمک می‌کند تا با دیدگاه‌های مختلف در مورد این مکمل آشنا شوید و تصمیم آگاهانه‌تری در مورد مصرف آن بگیرید.
بسیاری از مصرف‌کنندگان، روشن شدن پوست، شادابی بیشتر و کاهش لک‌های پوستی را به عنوان یکی از مهم‌ترین فواید قرص گلوتاتیون گزارش کرده‌اند و برخی نیز به تأثیر مثبت آن بر روی خشکی پوست اشاره کرده‌اند. ضمن اینکه در میان نظرات کاربران در مورد قرص گلوتاتیون، به مصرف همزمان آن با ویتامین C برای افزایش اثرگذاری نیز اشاره شده است. برخی از مصرف‌کنندگان، بهبود کیفیت خواب، افزایش انرژی و کاهش خستگی را نیز تجربه کرده‌اند. همچنین، برخی از ورزشکاران، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش درد عضلانی را پس از مصرف گلوتاتیون گزارش داده‌اند.
علاوه بر نظرات مثبت مصرف‌کنندگان در مورد اثربخشی مکمل گلوتاتیون، برخی کاربران از بوی نامطبوع قرص و عدم تأثیر فوری آن شکایت کرده‌اند. برخی از آنها، عوارض جانبی خفیفی مانند مشکلات گوارشی (تهوع، اسهال) و سردرد را تجربه کرده‌اند. در موارد نادر، واکنش‌های آلرژیک مانند بثورات پوستی و خارش نیز گزارش شده است.
تجربه مصرف‌کنندگان قرص‌های گلوتاتیون
باید توجه داشته باشید که همانند هر مکمل دیگری، نظرات در مورد قرص گلوتاتیون از دیدگاه مصرف‌کنندگان نیز ممکن است متفاوت باشد و تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند دوز مصرف، نوع مکمل و وضعیت سلامتی فرد قرار گیرد. از همین رو قبل از مصرف این مکمل، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید. همچنین لازم است دوره مصرف قرص گلوتاتیون را که به مدت ۳ الی ۵ ماه توصیه می‌شود، تکمیل نمایید تا به نتیجه مطلوب خود دست پیدا کنید.
در ادامه برخی از نظرات ثبت شده مصرف‌کنندگان قرص گلوتاتیون که در فروشگاه‌های اینترنتی و داروخانه آنلاین مفیدطب ثبت شده‌اند، را به صورت نقل قول آورده‌ایم:
- اثرش توی طولانی مدت مشخص میشه اما اگر هیچکاری هم نکنه حداقل اینه که پاکسازی میکنی بدنت رو
- یک هفته هست از قرص استفاده کردم و تو این مدت کم تاثیرش رو دارم احساس می کنم. واقعا عالی هست.
- خیلی عالی، واقعا تاثیر داره. من برای دومین بار سفارش دادم.
- کمتر از یک بسته را مصرف کردم، هنوز تاثیری ندیدم.
- از من لکه های صورتم کمرنگ تر شدن.
- یه مدت مصرف کردم ولی تاثیر قوی ای نگرفتم، گلوتاتیون تو معده به عناصر اصلیش شکسته میشه و به همین دلیل بخش خیلی کمی از خودش جذب جریان خون میشه، به نظرم اگه واقعا میخواید از این دارو استفاده کنید بهتره برید سراغ گلوتاتیون تزریقی.
- خیلی قرص خوبیه تو همون هفته ی اول آثار خودشو نشون میده و حتما صبح ناشتا بخوریذ تا تاثیرش بیشتر بشه و اینکه دوره سه ماهه بخورید تا اثرگذاری کامل کنه.
- من دو قرص خریدم، یکی گلوتاتیون یکی پیگمنتا؛ یک روز پیگمنتا میخورم روز بعد گلوتاتیون. با اینکه تازگیا شروع کردم پوستم روشن شد یکم… شب هم کرم روشن کننده سی گل میزنم. در طول روز هم آبرسان میزنم…کل این روشها تو این یه هفته خودشو نشون داد… پوستم خیلی شادابتر شده…قبلا پوستم به شدت تیره و خشک بود. الان از خشکی دراومده ….و روشنتر شده….خیلی ها نوشتن گلوتاتیون بوی بد داره اما بوی دارویی داشت.
قرص پیگمنتا درمکس یکی از بهترین محصولات روش‌کننده پوست شناخته می‌شود که حاوی گلوتاتیون بوده و توانسته است رضایت حداکثری مصرف‌کنندگان خود را کسب کند. این مکمل پرفروش، با ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قوی خود، می‌تواند به روشن شدن پوست، کاهش لک‌ها و بهبود بافت پوست کمک کند. اضافه شدن ترکیباتی مثل آلفا لیپوئیک اسید، عصاره هسته انگور، ویتامین C و ویتامین E به گلوتاتیون، موجب دوچندان شدن اثرات آن شده است. شما می‌توانید روزانه ۲ عدد کپسول پیگمنتا را همراه با غذا میل کنید. (توجه: مصرف همزمان کپسول پیگمنتا با یک قرص گلوتاتیون دیگر، توصیه نمی‌شود).
جمع بندی مطالب گفته شده
در این مقاله گفته شد که قرص گلوتاتیون، به عنوان یک مکمل غذایی، می‌تواند سطح این آنتی‌اکسیدان را در بدن افزایش دهد و فواید متعددی از جمله روشن شدن پوست، کاهش لک‌های پوستی، حفظ سلامت کبد، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد ورزشی را به همراه داشته باشد. نظرات کارشناسان و تجربیات مصرف‌کنندگان در مورد اثربخشی و عوارض جانبی این مکمل متفاوت است. به طور کلی با بررسی نظرات در مورد قرص گلوتاتیون می‌توان گفت این محصول برای افرادی که به دنبال روشن شدن پوست و بهبود کیفیت آن هستند، می‌تواند مفید باشد، اما نیاز به صبر و مصرف مداوم دارد تا نتایج مطلوب حاصل شود.
شما می‌توانید جهت خرید کپسول پیگمنتا، قرص‌های حاوی گلوتاتیون و همچنین تهیه بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو و پوست به لینک دسته بندی زیر مراجعه نمایید.
خرید بهترین قرص ویتامین برای پوست
هر سوال دیگری در مورد محصولات تقویت‌کننده پوست و مو و نحوه مصرف آنها داشتید می‌توانید پایین این مقاله و یا در صفحه محصول در سایت داروخانه آنلاین مفیدطب کامنت بگذارید، متخصصین داروساز ما به شما پاسخ خواهند داد.
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید
