تقویت اسپرم و بهبود کیفیت آن یکی از مهم‌ترین نگرانی‌ها در زمینه سلامت باروری مردان است. بسیاری از مردان به دلایل مختلف مانند استرس، تغذیه نامناسب، بیماری‌های خاص و عوامل محیطی در تولید اسپرم با کیفیت با مشکل روبه‌رو هستند. اگرچه بهبود کیفیت اسپرم فرآیندی زمان‌بر است، اما آیا می‌توان با تقویت اسپرم در ده روز، به نتایج قابل توجهی دست یافت؟ در این مقاله از مجله سلامت داروخانه آنلاین مفیدطب به بررسی روش‌ها و مکمل‌هایی می‌پردازیم که می‌توانند به تقویت اسپرم کمک کنند. این موارد برای افرادی که به دنبال بهبود کیفیت اسپرم خود هستند، مفید هستند؛ اما ابتدا بررسی می‌کنیم که برای دیدن نتیجه اقدامات تقویت اسپرم، انتظار چه زمانی را داشته باشیم. با ما همراه باشید.
آیا تقویت اسپرم در ده روز ممکن است؟
تقویت کیفیت اسپرم و بهبود باروری مردان، دغدغه بسیاری از افراد است. به طور کلی، تقویت اسپرم و بهبود کیفیت آن به زمان بیشتری نیاز دارد و به طور متوسط ۲ تا ۳ ماه طول می‌کشد تا تأثیرات قابل توجهی در اثر تغییرات تغذیه‌ای، سبک زندگی و مصرف مکمل‌ها مشاهده شود؛ زیرا چرخه تولید اسپرم در مردان حدود ۶۵ تا ۷۰ روز است.
با این حال، با برخی از تغییرات (مثلاً اصلاح رژیم غذایی یا حذف برخی از عوامل آسیب‌رسان)، ممکن است در مدت کوتاه‌تری بهبود جزئی در کیفیت اسپرم را مشاهده کنید. اما برای دستیابی به نتایج بلندمدت و پایدار، اصلاح سبک زندگی و اقدامات مراقبتی در دراز مدت ضروری است.
به طور خاص، مواد مغذی مانند ویتامین C، زینک، اسید فولیک، آنتی‌اکسیدان‌ها، و اسیدهای چرب امگا ۳ در کیفیت اسپرم تأثیرگذارند و ممکن است تغییرات اولیه را در مدت زمان کوتاه‌تری نشان دهند.
بنابراین، اگرچه برخی از تغییرات اولیه در ۱۰ روز قابل مشاهده باشد، اما برای بهبود قابل توجه و ماندگار کیفیت اسپرم، نیاز به زمان بیشتری است.
چه عواملی سلامت اسپرم را تعیین می‌کند؟
سلامت اسپرم به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:
- تعداد: باروری در صورتی احتمال بیشتری دارد که مایع منی در یک انزال (جریان منی) حداقل ۱۵ میلیون اسپرم در هر میلی‌لیتر داشته باشد. تعداد کم اسپرم در انزال می‌تواند باعث دشواری در بارداری شود زیرا تعداد کمتری از اسپرم‌ها برای بارور کردن تخمک موجود هستند.
- حرکت: برای رسیدن به تخمک و بارور کردن آن، اسپرم باید حرکت کند؛ با پیچیدن و شنا کردن از گردن رحم، رحم و لوله‌های فالوپ عبور کند. این مؤلفه با عنوان تحرک (motility) شناخته میشود. بارداری با کمتر از ۴۰٪ اسپرم متحرک در مایع منی ممکن است، اما ۴۰٪ حد آستانه در نظر گرفته میشود. درصد تحرک هرچه بیشتر باشد، بهتر است.
- ساختار (مورفولوژی): اسپرم‌های معمولی دارای سر بیضی‌شکل و دم‌های بلند هستند که در کنار هم باعث می‌شوند اسپرم بتواند حرکت کند. این عامل به اندازه مقدار یا حرکت اسپرم اهمیت ندارد.
بهترین و سریعترین روش های تقویت اسپرم
همانطور که گفتیم تقویت اسپرم زمان بیشتری نیاز دارد، اما چگونه برای تقویت اسپرم در ده روز تلاش کنیم؟
اولین قدم برای تقویت اسپرم، شناسایی علت اصلی مشکل است. به عبارت دیگر، قبل از اینکه به دنبال راهکارهای سریع و مؤثر باشیم، باید دلیل ضعف اسپرم یا مشکلات باروری خود را شناسایی کنیم تا بتوانیم آن را به صورت ریشه‌ای حل کنیم. برخی از مشکلات ممکن است به دلایل هورمونی، استرس زیاد، تغذیه نامناسب یا بیماری‌های خاص برگردند.
در صورت ابتلا به مشکلات باروری، در کنار تلاش برای درمان ریشه‌ای، توصیه میشود بر روی فعالیت‌هایی تمرکز کنید که به سلامت عمومی شما می‌انجامند. بسیاری از نکاتی که در ادامه این مقاله ذکر می‌کنیم، اجزای کلیدی یک سبک زندگی سالم و ارتقا دهندۀ سلامت هستند. خصوصاً اگر کمبود مواد مغذی یا سطح پایین تستوسترون از عوامل ایجاد کنندۀ مشکل باشند، ممکن است این نکات سبک زندگی در تقویت اسپرم به شما کمک کنند.
این راهکارها شامل تغییرات در سبک زندگی و عوامل محیطی، مصرف برخی مکمل‌های غذایی و بهره‌مندی از داروهای گیاهی هستند که می‌توانند کیفیت و تعداد اسپرم‌ها را بهبود بخشند. در ادامه، به معرفی این موارد می‌پردازیم.
نکات اساسی برای سلامت و تقویت اسپرم
برای تقویت اسپرم، اصلاح سبک زندگی یکی از مهم‌ترین گام‌هاست. اسپرم می‌تواند به‌ویژه در برابر عوامل محیطی مانند حرارت زیاد یا مواد شیمیایی سمی آسیب‌پذیر باشد. چند توصیه مهم برای بهبود و محافظت از باروری و تقویت اسپرم و کیفیت آن را در اینجا می‌خوانید:
از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن باعث کاهش کیفیت، تعداد و تحرک اسپرم‌ها میشود و بارداری را سخت‌تر می‌کند. استفاده از مواد مخدر یا داروهای تفریحی یا تجویزی نیز می‌تواند بر باروری تأثیر بگذارد.
وزن سالم خود را حفظ کنید: چاقی می‌تواند باعث اختلالات هورمونی شود که موجب کاهش تعداد، کیفیت و تحرک اسپرم‌ها میشود. حفظ وزن سالم در بسیاری از مطالعات با بهبود کیفیت اسپرم مرتبط است.
ورزش منظم انجام دهید: ورزش منظم کیفیت اسپرم در مردان را از طریق بهبود جریان خون و تعادل هورمونی افزایش می‌دهد. اما ورزش بیش از حد یا ورزش‌هایی با استرس زیاد می‌تواند سلامت اسپرم‌ها را کاهش دهد.
لباس زیر گشاد بپوشید: پوشیدن لباس زیر گشاد می‌تواند به خنک نگه داشتن بیضه‌ها کمک کند که برای تولید اسپرم اهمیت دارد. لباس زیرهای تنگ می‌توانند دما را افزایش دهند و این ممکن است باعث کاهش تعداد و تحرک اسپرم‌ها شود. پس برای بهبود تولید اسپرم، بهتر است از شورت‌های گشاد استفاده کنید.
خواب کافی داشته باشید: خواب کافی برای سلامت اسپرم مهم است زیرا به تعادل هورمون‌ها که برای تولید اسپرم ضروری هستند، کمک می‌کند. خواب ناکافی می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و منجر به کاهش تعداد و تحرک اسپرم‌ها شود.
درمان عفونت‌ها را به موقع انجام دهید: عفونت‌های مقاربتی مانند کلامیدیا یا سوزاک می‌توانند بر باروری تأثیر بگذارند. برای جلوگیری از مشکلات باروری طولانی‌مدت، به محض مشاهده علائم عفونت، با مراجعه به پزشک درمان را آغاز کنید.
رژیم غذایی خود را بهبود بخشید: رژیم‌های غذایی سرشار از گوشت‌های فرآوری‌شده، چربی‌های ترانس، سویا و لبنیات پرچرب می‌توانند بر شکل و تحرک اسپرم‌ها تأثیر منفی بگذارند. در عوض، رژیم غذایی غنی از ماهی، میوه‌ها، سبزیجات و گردو با بهبود کیفیت اسپرم مرتبط است.
استرس خود را کاهش دهید: استرس مزمن یا شدید می‌تواند بر سطح هورمون‌ها و تولید اسپرم تأثیر بگذارد. سعی کنید استرس را با استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخشی که برای شما مناسب است مدیریت کنید. روش‌های مؤثر شامل پیاده‌روی، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق است.
مصرف الکل و کافئین را محدود کنید: مصرف زیاد الکل و کافئین با کاهش تعداد و تحرک اسپرم‌ها مرتبط است. سعی کنید در مصرف این مواد تعادل را رعایت کنید.
در مورد داروهای مصرفی خود با پزشک مشورت کنید: مسدودکننده‌های کانال کلسیم، داروهای ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای، ضدآندروژن‌ها، مواد مخدر اپیوئیدی و سایر داروها می‌توانند به مشکلات باروری منجر شوند. استروئیدهای آنابولیک و سایر داروهای غیرمجاز نیز می‌توانند همین اثر را داشته باشند.
از سموم محیطی خودداری کنید: تا حد ممکن از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و تابش‌های مضر خودداری کنید. همیشه از تجهیزات حفاظتی برای کاهش میزان تماس با این مواد استفاده کنید.
مکمل های تقویت اسپرم در ده روز
مصرف برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت اسپرم داشته باشد. مکمل‌ها و داروهای گیاهی تقویت باروری آقایان معمولاً حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین D، زینک و سلنیوم هستند که هر کدام نقش مهمی در تولید اسپرم سالم و فعال ایفا می‌کنند. این مکمل‌ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش آسیب‌های اکسیداتیو و افزایش تحرک اسپرم کمک‌کننده هستند. همچنین، اسیدهای چرب امگا ۳ نیز در بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تحرک آن موثرند.
این مکمل ها ممکن است در مدت کوتاه هم تاثیرات اولیه در تقویت اسپرم بگذارند اما برای مشاهده بهبود قابل توجه و ماندگار آن‌ها، باید دوره درمان با هر یک را با توجه به نیاز خود و تجویز پزشک طی نمایید.
مشاهده و خرید مکمل های تقویت باروری مردان
در ادامه با این ترکیبات بیشتر آشنا می‌شوید.
اسید D-آسپارتیک
اسید D-آسپارتیک نوعی اسید آمینه است که به طور طبیعی در غددی مانند بیضه‌ها و در مایع منی یافت میشود. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف D-AA می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون و بهبود باروری کمک کند. در یک مطالعه، مصرف ۲.۶۶ گرم D-AA به مدت ۳ ماه باعث افزایش ۶۰ درصدی تستوسترون و افزایش ۱۰۰ درصدی تعداد و تحرک اسپرم‌ها در مردان نابارور شد.
با این حال، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف D-AA در مردانی که تستوسترون نرمال یا بالایی دارند، اثرات مثبتی ندارد و حتی ممکن است سطح تستوسترون را کاهش دهد. بنابراین، قبل از مصرف این مکمل، مشورت با پزشک توصیه میشود.
ویتامین C
ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته میشود که می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. استرس اکسیداتیو یکی از عواملی است که می‌تواند به کاهش کیفیت و کمیت اسپرم منجر شود.
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین C می‌تواند کیفیت مایع منی را بهبود بخشیده و در برخی موارد، نرخ بارداری همسر را افزایش دهد. با این حال، برای تأیید کامل نقش این ویتامین در باروری مردان، نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.
ویتامین D
ویتامین D نقش مهمی در عملکرد مناسب بیضه‌ها و پروستات دارد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که سطح پایین ویتامین D ممکن است با سطح پایین تستوسترون مرتبط باشد و بر باروری مردان تأثیر بگذارد.
با این حال، یک مرور تحقیقاتی در سال ۲۰۲۰ نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D به تنهایی باعث افزایش قابل توجه تستوسترون نمی‌شود. بنابراین، قبل از مصرف مکمل ویتامین D برای افزایش تستوسترون، توصیه میشود با پزشک مشورت کنید.
روی (زینک)
روی یک ماده معدنی ضروری است که برای تولید هورمون تستوسترون و حفظ سلامت اسپرم ضروری است. کمبود روی با کاهش کیفیت اسپرم و پایین بودن سطح تستوسترون مرتبط است.
برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های روی در افرادی که سطح روی بدنشان پایین است، می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون و بهبود کیفیت اسپرم کمک کند. بنابراین، اطمینان از دریافت مقدار کافی روی می‌تواند در تقویت باروری مردان و تقویت اسپرم در ده روز مؤثر باشد.
مکمل‌های دیگر برای تقویت اسپرم و باروری مردان
ویتامین E: ویتامین E، آنتی‌اکسیدانی محلول در چربی است که از غشاهای سلولی محافظت کرده و تولید رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد. این ترکیب در بهبود عملکرد اسپرم و کاهش آسیب DNA موثر است.
ال کارنیتین و ال استیل کارنیتین: این ترکیبات در متابولیسم انرژی نقش کلیدی داشته و با افزایش تحرک اسپرم و بهبود کیفیت آن مرتبط هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف این مکمل‌ها برای طولانی‌مدت (۳-۶ ماه) می‌تواند به افزایش باروری در افراد با تحرک کم اسپرم کمک کند.
کو آنزیم Q10: کوآنزیم کیوتن یا CoQ10 به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، در بهبود پارامترهای اسپرم مانند حرکت و تراکم نقش دارد. این آنتی اکسیدان همچنین با کاهش آسیب‌های اکسیداتیو در بهبود یکپارچگی DNA کمک‌کننده است.
سلنیوم و ان استیل سیستئین: سلنیوم با ساختار طبیعی اسپرم و تولید تستوسترون مرتبط است. ترکیب این ماده با ان استیل سیستئین (N-Acetyl Cysteine) بهبود چشمگیری در تعداد، حرکت و شکل اسپرم ایجاد کرده و به حفظ ساختار DNA کمک می‌کند.
مکمل‌های حاوی چند آنتی‌اکسیدان: ترکیب ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، E، روی، سلنیوم و CoQ10، اثرات هم‌افزایی دارند که می‌توانند پارامترهای اسپرم را بهبود بخشیده و خطر آسیب‌های DNA را کاهش دهند.
داروهای گیاهی تقویت کننده اسپرم
بسیاری از داروهای گیاهی نیز به تقویت اسپرم و افزایش باروری مردان کمک می‌کنند. گیاهانی مانند خارخاسک، آشواگاندا و ماکا به عنوان تقویت‌کننده‌های طبیعی سیستم تولید مثل شناخته شده‌اند. این گیاهان می‌توانند تعادل هورمونی ایجاد کرده و سطح استرس را کاهش دهند و نهایتاً به تولید اسپرم سالم و با تحرک بالا کمک کنند. استفاده از این گیاهان، به ویژه به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع برای بهبود باروری، می‌تواند نتایج بسیار خوبی به همراه داشته باشد.
خارخاسک (Tribulus terrestris)
خارخاسک یک گیاه دارویی است که به طور سنتی برای تقویت باروری مردان استفاده میشود. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند به بهبود تحرک اسپرم و باروری کمک کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مصرف عصاره خارخاسک باعث افزایش تحرک اسپرم‌ها در لوله آزمایش شد. همچنین، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ بر مردان نابارور نشان داد که خارخاسک به مدت ۱۲ هفته باعث بهبود عملکرد نعوظ شد (هرچند که تأثیری بر سطح تستوسترون نداشت).
با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید اثرات خارخاسک بر ناباروری مردان لازم است.
مکمل شنبلیله (Fenugreek)
شنبلیله یک گیاه دارویی است که مصرف آن در بهبود سطح تستوسترون و عملکرد جنسی مؤثر است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مصرف ۶۰۰ میلی‌گرم عصاره شنبلیله به مدت ۳ ماه باعث افزایش سطح تستوسترون و بهبود عملکرد نعوظ میشود. مطالعات مشابه نشان دادند که این گیاه به‌طور قابل توجهی دفعات فعالیت جنسی را افزایش می‌دهد.
شنبلیله معمولی در آشپزی ممکن است اثر مشابه عصاره‌های آن را نداشته باشد. بنابراین، توصیه میشود از عصاره‌های شنبلیله برای بهبود باروری استفاده شود.
آشواگاندا (Ashwagandha)
آشواگاندا یک گیاه دارویی معروف است که به‌ویژه در هند برای تقویت باروری مردان استفاده میشود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مصرف عصاره ریشه آشواگاندا باعث افزایش ۱۶۷ درصدی تعداد اسپرم‌ها، ۵۳ درصدی حجم مایع منی و ۵۷ درصدی تحرک اسپرم‌ها شد.
همچنین، یک مرور تحقیقاتی در سال ۲۰۲۲ نشان داد که آشواگاندا به‌طور متوسط سطح تستوسترون را ۱۴ درصد افزایش می‌دهد.
این گیاه به دلیل خواص ضد استرس و هورمونی می‌تواند به بهبود باروری مردان کمک کند، اما قبل از مصرف باید با پزشک مشورت شود.
ریشه ماکا (Maca root)
ریشه ماکا گیاهی است که به طور سنتی برای تقویت میل جنسی و باروری استفاده میشود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که مصرف ۱.۷۵ گرم پودر ریشه ماکا به‌طور روزانه به مدت ۳ ماه باعث افزایش تعداد اسپرم‌ها و تحرک آن‌ها شد.
اگرچه برخی مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه ممکن است بر میل جنسی و کیفیت اسپرم اثرات مثبتی داشته باشد، هنوز تحقیقات بیشتری برای تایید اثرات آن بر اختلال نعوظ و باروری مردان نیاز است. بنابراین، مصرف ریشه ماکا باید با احتیاط انجام شود.
بهترین مکمل‌های تخصصی تقویت اسپرم و باروری مردان
برای تقویت اسپرم در مدت زمان کوتاه، استفاده از مکمل‌های تخصصی می‌تواند به بهبود کیفیت، حرکت و تعداد اسپرم کمک کند. این مکمل‌ها حاوی ترکیباتی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و عصاره‌های گیاهی که در بخش‌های قبلی معرفی کردیم هستند و می‌توانند تاثیرات ویژه‌ای بر سلامت باروری مردان به همراه داشته باشند. در ادامه، با چند مکمل محبوب در این زمینه آشنا می‌شوید:
- قرص اسپریژن اروند فارمد:
تقویت باروری و تنظیم فعالیت هورمونی با ترکیباتی شامل ویتامین‌های D3، E و B12 و مواد معدنی مثل روی و سلنیوم. - کپسول فرتیل اید آقایان فیرهون هلث (Fairhaven Health):
بهبود کیفیت اسپرم (تعداد، حرکت، و شکل) با ترکیباتی نظیر ال کارنیتین، کوکیوتن، زینک و گیاه ماکا. - قرص ول‌من کانسپشن ویتابیوتیکس (Vitabiotics):
تامین مواد مغذی ضروری برای سلامت سیستم باروری مردان. - قرص اکتی اید من ابیان دارو:
تقویت قوای جنسی و بهبود باروری با ال آرژنین، جینسینگ، ویتامین E و کوکیوتن. - قرص بلومکس ابورنز:
افزایش تعداد و کیفیت اسپرم با ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ویتامین‌های مؤثر بر سلامت تولید مثل. - کپسول موتیلیتی بوست فیرهون هلث:
افزایش حرکت اسپرم با فرمولاسیونی شامل N-Acetyl L-Cysteine، کوکیوتن و ال آرژنین. - کپسول کانت بوست فیرهون هلث:
افزایش تعداد اسپرم با ترکیباتی مثل ماکا، آشواگاندا، ویتامین C و B12. - قرص اکتی کانت ابیان دارو:
تقویت باروری و افزایش تعداد اسپرم با گیاهان دارویی مانند ماکا، جینسینگ و کوکیوتن. - کپسول سیلدناهرب بهتا دارو:
افزایش میل و قدرت باروری با عصاره‌های گیاهی مثل ماکا، تونکات علی و خارخاسک. - ساشه ایکس موند دیموند:
تقویت قوای جنسی و باروری با ترکیبی از ال آرژنین، ماکا و کوکیوتن. - قرص اسپیمن دی اس هیمالیا (Himalaya):
بهبود کیفیت و کمیت اسپرم با ترکیبات گیاهی و طبیعی در طب سنتی هند. - اکتی لیتی ابیان دارو:
تقویت انرژی، بهبود حرکت اسپرم و رفع اختلالات نعوظ با فرمولاسیونی شامل ال کارنیتین و کوکیوتن. - من هلث ۹ در ۱ Mce Pharma:
افزایش میل جنسی و بهبود نعوظ با عصاره جینسینگ، فلفل سیاه؛ بهبود اختلالات نعوظ با داشتن ال-آرژنین و ال-سیترولین؛ دارای ترکیبات مفید برای تنظیم هورمونی.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
رعایت سبک زندگی سالم و اجتناب از عواملی که می‌توانند به باروری و اسپرم آسیب برسانند، می‌تواند شانس باردار شدن را افزایش دهد. با این حال، اگر شما و پارتنرتان پس از یک سال تلاش برای بارداری بدون روش‌های پیشگیری، موفق نشده‌اید، بهتر است برای ارزیابی ناباروری به دنبال مشاوره تخصصی باشید. متخصص باروری می‌تواند علل احتمالی ناباروری را شناسایی کرده و درمان‌های لازم را پیشنهاد دهد تا به شما و همسرتان کمک کند به هدف پدر و مادر شدن دست یابید.
عوامل مختلفی می‌توانند باعث مشکلات باروری در مردان شوند، از جمله:
- مشکلات در هیپوتالاموس یا غده هیپوفیز؛ بخش‌هایی از مغز که به بیضه‌ها پیام می‌دهند تا تستوسترون و اسپرم تولید کنند (هیپوگنادیسم ثانویه)
- بیماری‌های بیضه
- اختلالات حمل اسپرم
سن نیز می‌تواند نقش داشته باشد. توانایی حرکت اسپرم و تعداد اسپرم‌های معمولی با افزایش سن کاهش می‌یابد و به ویژه پس از ۵۰ سالگی بر باروری تأثیر می‌گذارد.
برای نمونه، در صورت وجود مشکلات باروری یا تعداد اسپرم پایین، پزشک ممکن است داروهایی مانند کلومیفن سیترات (یک مهارکننده گیرنده استروژن که هیپوتالاموس و غده هیپوفیز را در مغز تحریک می‌کند) تجویز کند. همچنین داروهایی مانند فولیترپین آلفا، هورمون گنادوتروپین جفتی انسان، آنتی‌بیوتیک‌ها در صورت وجود عفونت دستگاه تناسلی و آندروژن‌های هورمونی خارجی در مشکلات خاص تجویز می‌شوند.
جمع بندی
در این مقاله سعی کردیم به این سوال پاسخ دهیم که تقویت اسپرم در ده روز چقدر دست یافتنی‌ست و نیز بهترین و موثرترین راهکارها و اقدامات برای تقویت اسپرم و افزایش کیفیت آن معرفی کردیم.
تقویت اسپرم و بهبود باروری مردان فرآیندی پیچیده است که نیاز به زمان و تلاش دارد. هرچند ممکن است تغییرات اولیه در کیفیت اسپرم در مدت زمان کوتاه‌تری مانند ده روز مشاهده شود، برای دستیابی به نتایج بلندمدت و ماندگار، اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، کاهش استرس و در بسیاری از شرایط مصرف مکمل‌ها ضروری است. تغییرات مانند پرهیز از سیگار کشیدن، حفظ وزن سالم، ورزش منظم و بهبود رژیم غذایی می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کنند.
مکمل‌هایی مانند ویتامین C، D، زینک، اسید D-آسپارتیک، و اسیدهای چرب امگا ۳ و داروهای گیاهی مانند خارخاسک، آشواگاندا و ماکا می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر باروری مردان داشته باشند. به علاوه، اجتناب از عوامل آسیب‌زا مانند استرس مزمن، الکل، مواد شیمیایی و سموم محیطی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
با ترکیب رویکردهای تغییر سبک زندگی، استفاده از مکمل‌ها و داروهای گیاهی، می‌توان به بهبود سلامت اسپرم و باروری مردان در مدت زمان مناسب دست یافت. در هر صورت، همواره مشورت با پزشک و متخصص باروری برای انتخاب درمان‌های مناسب توصیه میشود.
شما می‌توانید برای خرید انواع مکمل و قرص افزایش میل مردان در داروخانه، به سایت داروخانه آنلاین مفیدطب مراجعه کنید.
مشاهده محصولات تقویت جنسی مردان
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی و نیز توسط متخصصین ما تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید.
