
برای جلوگیری از یبوست چه بخوریم؟ آشنایی با ۵ خوراکی برای کار کردن شکم
اگر حرکات روده شما کند شده است، نیازی نیست بلافاصله برای خرید داروی ملین عجله کنید. اکثر افراد برای یبوست خفیف نیازی به ملینها ندارند. در عوض، به رژیم غذایی خود نگاه کنید. آیا فیبر کافی دریافت میکنید؟ ۵ تا از بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از یبوست و نقش