حتما شنیده‌اید که فولیک اسید (ویتامین B9) یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای زنان باردار و کسانی که قصد بارداری دارند، محسوب می‌شود. این ویتامین نقشی حیاتی در رشد و تکامل جنین، به‌ویژه سیستم عصبی، ایفا می‌کند. اما آیا فولیک اسید تنها بر روی جنین تأثیرگذار است یا می‌تواند بر روی تخمک‌گذاری نیز تأثیر بگذارد؟ در این مقاله، به بررسی علمی تأثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری و بارداری، میزان مصرف مناسب و نحوه استفاده صحیح این ویتامین برای افزایش شانس بارداری می‌پردازیم. همچنین، به معرفی مکمل‌های باروری حاوی فولیک اسید موجود در داروخانه‌ها خواهیم پرداخت تا شما بتوانید با آگاهی کامل، تصمیم‌گیری بهتری داشته باشید.
تاثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری: بررسی علمی
همانطور که می‌دانید فولیک اسید به عنوان یک ویتامین حیاتی در طول دوران بارداری فواید ویژه‌ای جنین و مادر دارد. اما مصرف این ویتامین باید حداقل سه ماه قبل از بارداری شروع شود و در طول بارداری نیز ادامه پیدا کند. حال ببینیم فولیک اسید می‌تواند بر افزایش شانس باروری نیز نقش داشته باشد و میزان تاثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری تا چه حدی است؟
اگرچه مطالعات متعددی به بررسی ارتباط بین فولیک اسید و تخمک‌گذاری پرداخته‌اند، اما نتایج آن‌ها تاکنون قطعی و یکسان نبوده است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های فولیک اسید ممکن است کیفیت تخمک‌ها را بهبود بخشد و در نتیجه شانس بارداری را افزایش دهد. این بهبود کیفیت تخمک‌ها ممکن است به دلایل زیر باشد:
- کاهش آسیب‌های اکسیداتیو: فولیک اسید به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و می‌تواند از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد به تخمک‌ها جلوگیری نماید.
- بهبود جریان خون در تخمدان‌ها: برخی مطالعات نشان می‌دهند که فولیک اسید می‌تواند با بهبود جریان خون در تخمدان‌ها، در عملکرد بهتر آن‌ها تأثیر داشته باشد.
- تنظیم هورمون‌ها: فولیک اسید ممکن است در تنظیم هورمون‌های زنانه نقش داشته باشد و به این ترتیب به بهبود تخمک‌گذاری کمک کند.
با این حال، مطالعات دیگری نیز وجود دارند که ارتباط مستقیمی بین مصرف فولیک اسید و بهبود تخمک‌گذاری پیدا نکرده‌اند. بنابراین، هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است تا بتوان به طور قطعی درباره تأثیر فولیک اسید بر تخمک‌گذاری نتیجه‌گیری کرد.
تأثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری: مکانیسم اثر
همانطور که در بخش بررسی علمی تاثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری مشاهده کردید، تحقیقات در مورد این موضوع همچنان ادامه دارد. اما بر اساس مطالعات موجود، چندین مکانیسم احتمالی برای تأثیر فولیک اسید بر افزایش باروری و تخمک‌گذاری پیشنهاد شده است:
بهبود کیفیت تخمک‌ها
فولیک اسید به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد به تخمک‌ها جلوگیری کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند به DNA و سایر اجزای سلولی آسیب رسانده و در نتیجه کیفیت تخمک‌ها را کاهش دهند. همچنین فولیک اسید برای سنتز DNA ضروری است که این DNA سالم برای رشد و تکامل طبیعی تخمک‌ها حیاتی است. علاوه بر این فولیک اسید ممکن است بر بیان برخی ژن‌های دخیل در رشد و بلوغ تخمک‌ها تأثیر بگذارد.
تنظیم هورمون‌های زنانه
فولیک اسید می‌تواند بر تولید و عملکرد هورمون‌های تخمدانی مانند استروژن و پروژسترون تأثیر بگذارد. این هورمون‌ها نقش مهمی در تنظیم چرخه قاعدگی و تخمک‌گذاری دارند. همچنین ممکن است فولیک اسید حساسیت سلول‌های تخمدان به هورمون‌ها را افزایش دهد. این امر می‌تواند به بهبود عملکرد تخمدان‌ها و افزایش شانس تخمک‌گذاری کمک کند.
بهبود جریان خون در تخمدان‌ها
دیگر تاثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری را می‌توان افزایش خون‌رسانی در نظر گرفت. این احتمال وجود دارد که فولیک اسید با بهبود جریان خون در تخمدان‌ها، به رسیدن مواد مغذی و اکسیژن بیشتر به فولیکول‌های تخمدانی کمک کند که این مسئله برای رشد و بلوغ مناسب تخمک‌ها ضروری است.
کاهش التهاب
برخی مطالعات نشان می‌دهند که فولیک اسید دارای خواص ضدالتهابی است. التهاب مزمن می‌تواند به تخمدان‌ها آسیب رسانده و عملکرد آن‌ها را مختل کند.
تاثیر بر متابولیسم هموسیستئین
فولیک اسید به کاهش سطح هموسیستئین در خون کمک می‌کند. هموسیستئین یک آمینواسید است که سطوح بالای آن با مشکلات باروری مرتبط است.
نکته مهم: اگرچه مکانیسم‌های فوق به عنوان دلایل احتمالی تأثیر فولیک اسید بر افزایش باروری و بهبود تخمک‌گذاری مطرح شده‌اند، اما هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است تا بتوان به طور قطعی این مکانیسم‌ها را تأیید کرد. همچنین، تأثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد و به عوامل متعددی مانند سن، وزن، سبک زندگی و وجود سایر بیماری‌ها بستگی داشته باشد.
معرفی مکمل‌های موثر در تخمک گذاری
بدیهی است انتخاب مکمل مناسب برای افزایش شانس باروری و بهبود کیفیت تخمک گذاری باید با مشورت پزشک انجام شود. زیرا هر فردی شرایط فیزیولوژیکی و نیازهای منحصر به فرد خود را دارد. با این حال، برخی از مکمل‌های حاوی فولیک اسید که معمولاً برای بهبود تخمک‌گذاری توصیه می‌شوند، عبارتند از:
- قرص‌های فولیک اسید (حاوی ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید)
- قرص‌های مولتی ویتامین پیش از بارداری (حاوی فولیک اسید به همراه سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بارداری)
- مکمل‌های حاوی اینوزیتول و فولیک اسید
- مکمل‌های حاوی کوآنزیم Q10 و فولیک اسید
- مکمل‌های حاوی ویتامین D و فولیک اسید
در ادامه چند نمونه از بهترین برندها و مکمل‌های موجود در داروخانه‌ها که با دارا بودن فولیک اسید و ترکیبات دیگر می‌توانند به بهبود کیفیت تخمک گذاری کمک کرده و شانس بارداری را افزایش دهند، آشنا می‌شویم:
کپسول اوابوست فیرهون هلث
کپسول اوابوست فیرهون هلث یک مکمل غذایی برای خانم‌ها است که در بهبود کیفیت تخمک و تقویت عملکرد تخمدان تاثیر دارد. این محصول حاوی مایواینوزیتول، آنتی اکسیدانت ها و فولات (ویتامین B9) است. قرص اوابوست در ایران تحت لیسانس کمپانی Fairhavenhealth آمریکا تولید می‌گردد.
کپسول اوا پلاس یورو ویتال
این کپسول حاوی مایواینوزیتول، فولیک اسید و ویتامین E است و در بهبود عملکرد تخمدان و کیفیت تخمک در بانوان، افزایش قدرت باروری و بهبود علائم سندرم پلی کیستیک تخمدان موثر عمل می‌کند. کپسول اوا پلاس در ایران تحت لیسانس Euro OTC Pharma UK Ltd کشور آلمان تولید می‌شود.
کپسول فرتیل اید فیرهون هلث
فرتیل اید خانم‌ها ترکیبی از عناصر گیاهی مهم همراه با ویتامین‌های مورد نیاز قبل از بارداری بوده و جهت کمک به بهبود عملکرد دستگاه تولید مثل و سیکل قاعدگی بکار می‌رود. فولات یکی از ترکیبات مهم این کپسول است که آن را در افزایش توان باروری زنان تقویت می‌کند. فرتیل اید خانم ها در ایران تحت لیسانس کمپانی Fairhavenhealth آمریکا تولید می‌شود.
ساشه فرتی بیوتیک فرتی فام
پودر فرتی بیوتیک زنان یک مکمل پروبیوتیک است که به باروری زنان کمک می‌کند. فرتی بیوتیک حاوی چند نوع پروبیوتیک به همراه ویتامین D، اسید فولیک، سلنیوم و ملاتونین میباشد. این محصول به صورت ۳۰ عدد ساشه (پودر) ۵ گرمی با برند فرتی فارم در ایران تحت لیسانس کمپانی Fertypharm اسپانیا تولید می‌شود. پودر فرتی بیوتیک جهت بهبود کیفیت و عملکرد تخمک بانوان به کار رفته و اثر مثبت پروبیوتیک‌های موجود در آن به روند تولید مثل زنان کمک می‌کند.
شما می‌توانید تمامی مکمل‌های فولیک اسید معرفی شده فوق را از داروخانه‌های سطح شهر خود خریداری کنید. اما با خرید این مکمل‌های باروری از داروخانه آنلاین مفیدطب، یک گزینه ویژه نیز دارید، خرید اقساطی! شما می‌توانید با استفاده از خرید اقساطی اسنپ‌پی، هزینه محصولات مورد نظر خود را به راحتی در چهار قسط پرداخت کنید. این ویژگی به شما این امکان را می‌دهد که بدون نگرانی از پرداخت یکجا، از کیفیت بالا و قیمت مناسب مکمل‌ها بهره‌مند شوید. جهت خرید به لینک زیر مراجعه کنید:
نحوه مصرف صحیح فولیک اسید
برای بهبود کیفیت تخمک و افزایش شانس باروری، معمولاً مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید توصیه می‌شود. البته با توجه به شرایط فردی و توصیه پزشک، ممکن است دوز مصرفی متفاوت باشد. سعی کنید فولیک اسید را هر روز در یک ساعت مشخص مصرف کنید. فولیک اسید را می‌توانید همراه با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. هر دو روش موثر هستند و تفاوت قابل توجهی در جذب آن ایجاد نمی‌کنند.
تداخلات دارویی زیر را برای مصرف فولیک اسید در نظر داشته باشید:
- برخی داروهای ضد تشنج مانند فنی‌توئین و کاربامازپین می‌توانند جذب فولیک اسید را کاهش دهند.
- مصرف همزمان فولیک اسید با برخی داروهای ضد اسید ممکن است بر جذب آن تأثیر بگذارد.
- برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف همزمان فولیک اسید با داروهای ضد بارداری هورمونی ممکن است بر سطح هورمون‌ها و در نتیجه بر تخمک‌گذاری تأثیرگذار باشد.
جمع بندی مقاله
در این مقاله از مجله سلامت مفیدطب در مورد تاثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری و افزایش شانس باروری صحبت کردیم. همانطور که در طول متن مشاهده کردید، در حالی که تأثیر مثبت فولیک اسید بر بارداری به خوبی اثبات شده است، اما نقش آن در تخمک‌گذاری هنوز به طور کامل مشخص نیست. مطالعات بیشتری برای بررسی دقیق این موضوع مورد نیاز است. با این حال، به دلیل فواید متعدد فولیک اسید برای سلامت مادر و جنین، توصیه می‌شود که تمام زنانی که قصد بارداری دارند یا باردار هستند، به طور منظم از مکمل‌های فولیک اسید استفاده کنند.
باز هم تاکید می‌کنیم که قبل از مصرف هرگونه مکمل، حتماً با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. پزشک با توجه به شرایط شما، بهترین نوع مکمل و دوز مناسب را برایتان تجویز می‌کند. اگر سوالی در این زمینه داشتید و یا تجربه مصرف مکمل‌های فولیک اسید را قبل یا در طول دوران بارداری خود دارید، خوشحال می‌شویم نظرات و سوالات خود را پایین این مقاله با ما در میان بگذارید. متخصصین داروساز داروخانه آنلاین مفیدطب در حداقل زمان ممکن و با حوصله کافی به پرسش‌های شما پاسخ می‌دهند.
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید
