غلبه بلغم یکی از مشکلات رایج است که به خصوص با بالاتر رفتن سن بیشتز اتفاق می‌افتد. طبق آموزه‌های طب سنتی، از آن جایی که این مشکل می‌تواند عواقبی برای سلامت ما به وجود آورد، لازم است درمان فوری بلغم را در اولویت قرار دهیم. به طور کلی اولین قدم رفع بلغم، اصلاح سبک زندگی است که در این مقاله راهکارهای مفیدی را در این رابطه ارائه می‌دهیم. در راستای راهکارهای درمان فوری بلغم، یکی از محبوبترین و بهترین محصولات گیاهی برای رفع این مشکل یعنی قرص بلغم را معرفی می‌کنیم که میتوانید برای تسریع درمان بلغم خود از آن بهره‌مند شوید. از شما دعوت می‌کنیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
غلبه بلغم یا به صورت خلاصه بلغم (سردی و رطوبت) در یک قسمت بدن، به شرایطی گفته می‌شود که بلغم یا رطوبت در یکی از اندام‌ها، مثلا معده، بیش از حد افزایش پیدا کند. تجمع رطوبت اضافه در معده، مشکلاتی مانند اختلالات هضم و اختلالات گوارشی به وجود می‌آورد. در این حالت، فرد ممکن است دچار سوءهاضمه، زخم معده و… شود. بنابراین مهم است که در صورتی که تجمع بلغم یا غلبه بلغم اتفاق می‌افتد، به فکر درمان فوری بلغم باشیم.
راه های درمان فوری بلغم
اولین مرحله برای درمان بلغم تغییر سبک زندگی و رعایت اصول شش‌گانه طب سنتی (سته ضروریه) است. در ادامه چند راهکار و اصلاح برای رفع بلغم معرفی می‌کنیم. ممکن است اگر تنها یکی از این اصلاحات را انجام دهید، اثر آن‌ها روی درمان بلغم را به مرور زمان و با سرعت کمتری مشاهده کنید، اما اگر ترکیبی از این راهکارها را به کار ببندید، می‌توان امیدوار بود که درمان فوری بلغم حاصل شود. گرچه در نظر داشته باشید که رفع غلبه بلغم فرایندی است که سرعت بسیار بالایی را نمی‌توان از آن انتظار داشت. استفاده از نسخ دارویی طب سنتی نیز یکی از فوری ترین راه‌های درمان بلغم و تعدیل اخلاط بدن است که در کنار راهکارهای دیگر، به این گزینه نیز اشاره می‌کنیم.
عادات مربوط به خوراک خود را اصلاح کنید
- طب سنتی به افراد دارای غلبه بلغم توصیه می‌کند تا یک یا دو ساعت بعد از غذا آب نخورند، به خصوص به هیچ عنوان آب سرد مصرف نکنند.
- حجم وعده غذایتان را کمتر کنید و خلاصه حواستان باشد که از غذاهای سردی‌زا هم تا حد امکان کمتر استفاده کنید.
- حتما حدود ساعت شش یا هفت صبح (در کل صبح زود) صبحانه بخورید. مطابق با مبانی طب سنتی این زمان، زمان تجمع بلغم در بدن است.
- این افراد بهتر است وعده غذایی نهار را به مرور زمان کم کنند و صبحانه بخورند و برای عصر یک غذای پخته شده متناسب با مزاج خود میل نمایند.
در درمان فوری بلغم به پرهیزات غذایی توجه کنید
- اگر دچار غلبه بلغم هستید، طب سنتی توصیه می‌کند غذاهای خمیری و با پایه آرد سفید مثل ماکارونی و نان را کم کنید.
- برنج و نشاسته کمتر مصرف کنید.
- مصرف کربوهیدرات‌ها مثل سیب زمینی به مقدار زیاد مناسب نیست.
- از مصرف میوه‌های ترش و کال پرهیز کنید.
- مصرف لبنیات را باید پایین بیاورید.
- ترشی، سرکه، غذاهای فرآوری شده، غذاهای آماده و فست فودی از جمله مواد غذایی است که بهتر است آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و یا میزان مصرف آن‌ها را کم کنید.
- به طور کلی افرادی که دچار غلبه بلغم هستند بهتر است از غذاهای غلیظ کمتر استفاده کنند.
- همچنین مصرف مرکبات یا سبزیجات سرد مثل کاهو می‌تواند این غلبه بلغم را در بدن شما تشدید کند.
- شیرینی‌های طبیعی مثل کشمش و توت خشک نیز دارای قند هستند و مصرف زیاد آن ها مضر است. بنابراین تصور نکنید که مصرف بی‌رویه‌شان صرفا به خاطر طبیعی بودن، مجاز است.
غذاهای مفید برای درمان بلغم را مصرف کنید
- نخودآب ترکیبی است که استفاده از آن در نسخه‌های طب سنتی به مکرر توصیه می‌شود، می‌تواند برای این افراد اثر قابل توجهی داشته باشد.
- مصرف فیبرهای غذایی نیز می‌تواند در درمان غلبه بلغم موثر واقع شود.
- همچنین توصیه می‌شود که برای رفع بلغم از انواع گوشت‌های لطیف استفاده کنند
- استفاده از انواع میوه‌های نرم و شیرین و و مغزیجات می‌تواند برای افراد دارای مزاج بلغم مفید باشد و به درمان فوری بلغم آن ها کمک کند.
اصلاح خواب از مهمترین درمان های فوری بلغم است
اصلاح کیفیت و کمیت خواب در درمان بلغم بسیار ضروری است. افرادی که دچار غلبه بلغم هستند لازم است خوابشان را متعادل کنند.
- خواب زیاد به خصوص خواب روز می‌تواند میزان بلغم را در افراد دچار بلغم، زیاد کند.
- حتما سعی کنید خوابتان ساعت ده یا یازده شب شروع شود و شرایط را برای داشتن خواب با کیفیت مهیا کنید. چون اگر کیفیت خواب شما پایین باشد باعث می‌شود در طی روز به ریزه‌خواری سوق پیدا کنید.
تحرک و ورزش برای درمان بلغم ضروری است
ورزش و تحرک بدنی برای درمان بلغم ضروری است و بی‌تحرکی یکی از مضرترین عوامل در افراد دچار غلبه بلغم میباشد.
- توصیه می‌شود برای کمک به درمان فوری بلغم، دو الی سه ساعت پس از وعده غذایی پیاده‌روی کنید. به عنوان مثال اگر ساعت ۷ یا ۸ شب شام می‌خورید، ساعت ۱۰ شب حدود سی دقیقه، ۵ تا ۷ روز در هفته پیاده‌روی کنید.
- حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته بایستی تحرک بدنی داشته باشید. مطابق با مبانی طب سنتی این ورزش باید به حدی باشد که ضربان قلب شما تا حدودی بالا برود و صورتتان گلگون شود. همانطور که گفتیم، میتوانید پیاده‌روی تا حدودی تند داشته باشید.
- طبق توصیه های طب سنتی، برای انجام ورزش روزانه چند ساعت قبل از خواب، یعنی شب و عصر بعد از شام زمان مناسبی است. (در نظر بگیرید که زمان ورزش بسیار نزدیک به زمان خواب نشود چرا که ممکن است نشاط بعد از ورزش، در خواب شما اختلال ایجاد نماید.)
رفع یبوست برای درمان بلغم را فراموش نکنید
یبوست یکی از مشکلاتی است که در راه درمان بلغم زیاد، مانع ایجاد می‌کند. بدنتان را عادت دهید که ترجیحا بعد از صبحانه دفع مدفوع داشته باشد.
دمنوش ضد بلغم مصرف کنید
برای تسریع درمان بلغم میتوانید از ادویه‌های گرم و انواع دمنوش‌ها مانند دمنوش دارچین و یا دمنوش زنجبیل کمک بگیرید.
از داروهای گیاهی برای درمان فوری بلغم کمک بگیرید
- اطریفل صغیر یا ترکیب دوای بلغم از جمله ترکیباتی هستند که در متون طب سنتی از آن‌ها برای رفع و درمان غلبه بلغم یاد شده است.
- در بازار دارویی ایران در میان ترکیبات و فراورده‌های گیاهی، برخی از نسخ طب سنتی برای درمان و رفع بلغم به صورت تجاری فرموله شده و قابل استفاده می‌باشند مانند انواع قرص‌ها و انواع شربت‌ها که می‌توانند به تعدیل اخلاط و دفع بلغم کمک کنند.
قرص دوای بلغم نیاک، داروی گیاهی برای درمان فوری بلغم
همانطور که در بخش قبل گفتیم، دوای بلغم یکی از ترکیباتی است که در طب سنتی استفاده از آن برای درمان غلبه بلغم توصیه شده است. این فرآورده حاوی ۴ گیاه دارویی از جمله آویشن، مستکی، سیاه دانه و زنیان است که به نسبت‌های خاص در عسل خمیر شده و در طی روز مقدار خاصی از آن مصرف می‌شود. قرص بلغم نیاک حاوی این ترکیب است و برای کمک به رفع هر چه سریع تر بلغم، در دسترس میباشد.
این محصول کاملا طبیعی، به رفع غلبه بلغم و تاثیرات آن در بدن از جمله نفخ کمک می‌کند. قرص بلغم خاصیت بادشکن داشته و در بهبود ورم معده و روده نیز کمک‌کننده است.
قرص بلغم نیاک به واسطه ترکیبات مفیدی که دارد، در درمان رفلاکس معده نیز موثر بوده و از این طریق سرفه ناشی از اسید معده را کاهش میدهد.
مشاهده و خرید قرص بلغم نیاک
جمع بندی
در این مقاله ضمن معرفی بغلم و علائم آن، به این پرداختیم که با چه راهکارها و اصلاحاتی در سبک زندگی میتوانیم به درمان فوری بلغم کمک کنیم. خوب است اشاره کنیم که «فوری» بودنِ درمان، یک موضوع نسبی است و به طور کلی مشکل غلبه بلغم طبیعتا یک شبه درمان نمی‌شود! شما میتوانید راهکارهای مختلف را برای تسریع فرایند درمان بلغم امتحان کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. بهره‌مندی از داروهای گیاهی توصیه‌شده توسط طب سنتی، مانند ترکیب دوای بلغم که در قرص بلغم نیاک وجود دارد، می‌تواند به درمان فوری تر این مشکل کمک کند.
حتما قبل از مصرف هر داروی گیاهی برای رفع بلغم، موارد منع مصرف و هشدارهای درج‌شده بر روی بسته‌بندی محصول را بخوانید و در رابطه با مصرف آن با پزشک متخصص طب سنتی و داروساز مشورت نمایید. میتوانید اطلاعات دقیق‌تر درباره قرص بلغم را در داروخانه آنلاین مفیدطب مطالعه کرده و در صورت نیاز از همین طریق به راحتی آن را خریداری نمایید.
