ارتباط قرص زینک پلاس و چاقی یکی از تردیدهای همیشگی افراد در هنگام مصرف این مکمل است. آیا واقعا قرص زینک پلاس موجب اضافه شدن وزن می‌شود؟ آیا میتوان از مکمل زینک برای افزایش وزن و یا چاقی صورت استفاده کرد؟ طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی چگونه است؟ این افزایش وزن برای همه اتفاق می‌افتد یا فقط برای افرادی خاص؟ پاسخ تمام این سوالات را در این مقاله از مجله سلامت مفیدطب خواهید یافت.
چه کسانی باید زینک بخورند؟
قبل از پاسخ به سوالات مطرح شده در مقدمه، بهتر است با هم بررسی کنیم که مصرف مکملهای زینک برای چه کسانی ضروری است. همانطور که همه ما می‌دانیم زینک بعد از آهن دومین ماده حیاتی برای بدن است که برای فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم کمک‌کننده در متابولیسم، هضم، عملکرد عصبی و بسیاری از فرآیندهای دیگر در بدن ما ضروری است. با ویژگی‌های فوق‌العاده زینک برای سلامت پوست، مو و ناخن‌ها نیز اکثر ما آشنا هستیم یا درباره آن شنیده‌ایم. اما اگر بدن ما نتواند این ماده معدنی را از طریق مواد غذایی تامین کند، کمبود زینک اتفاق می‌افتد که ممکن است مشکلات زیادی برای ما ایجاد کند.
کمبود زینک اغلب برای گروه‌هایی مانند مادران باردار و شیرده، گیاه‌خواران، افراد با جهش‌های ژنتیکی، معتادین به الکل، مصرف‌کنندگان داروهای سرکوب ایمنی و نوزادان شیرخواری که مادر آنها دچار کمبود زینک باشد، ایجاد می‌شود.
مهم‌ترین علائم کمبود زینک در بدن شامل موارد زیر هستند:
- اسهال
- کاهش ایمنی
- ریزش مو
- کاهش اشتها
- اختلالات خلقی و مشکلات رفتاری
- خشکی پوست
- مشکلات باروری
- اختلال در ترمیم زخم
- اختلال در رشد و نمو
- تاخیر در بلوغ جنسی
- بثورات پوستی
همانطور که می‌بینید، کمبود زینک مسئله مهمی است که به توجه کافی نیازمند است. اما از کجا بفهمیم که ما هم کمبود زینک داریم یا نه؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که برای بررسی میزان زینک در بدن آزمایش مخصوصی وجود ندارد. پزشک می‌تواند با تجویز آزمایش خون یا آزمایش ادرار برای تعیین سطح زینک اقدام کند که البته خیلی دقیق نیست. معمولا پزشکان از طریق بررسی سابقه پزشکی شما و سوالاتی که از شما در مورد مواد غذایی مصرفی می‌پرسند، می‌توانند به نتیجه مناسبی برسند.
بر اساس مقاله‌ای که در مجله Scientific Reports منتشر شده است، حدود ۱.۱ میلیارد نفر در سراسر جهان به دلیل اینکه از مواد غذایی، زینک کافی دریافت نمی‌کنند؛ دچار کمبود زینک می‌شوند.
در صورتی که تامین زینک کافی از طریق مواد غذایی مصرفی ما اتفاق نیفتد، دچار کمبود زینک می‌شویم که این مسئله با مصرف مکملهای حاوی زینک قابل حل است. اما هر شخصی چقدر زینک باید مصرف کند.
مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه زینک بر اساس سن به شرح زیر است:
- کودکان ۰ تا ۶ ماه: ۲ میلی‌گرم
- کودکان ۷ ماه تا ۳ سال: ۳ میلی‌گرم
- کودکان ۴ تا ۸ سال: ۵ میلی‌گرم
- کودکان ۹ تا ۱۳ سال: ۸ میلی‌گرم
- دختران ۱۴ سال به بالا و بزرگسالان خانم: ۹ میلی‌گرم
- پسران ۱۴ سال به بالا و بزرگسالان مرد: ۱۱ میلی‌گرم
- خانم‌های باردار: ۱۲ میلی‌گرم
- خانم‌های شیرده: ۱۳ میلی‌گرم
تا اینجا به خوبی متوجه شدیم که چه کسانی به مصرف مکملهای حاوی زینک نیاز دارند و این میزان نیاز برای هر شخص تا چه اندازه‌ای است. اما سوال اصلی ما در این مقاله این بود که آیا مکملهای زینک مانند قرص زینک پلاس با افزایش وزن ارتباط دارند و طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی چگونه است؟
ارتباط قرص زینک پلاس و چاقی
درمورد ارتباط مکملهای زینک و افزایش وزن نظرات متفاوتی وجود دارد و تحقیقات چندان گسترده‌ای راجع به این موضوع نیز انجام نشده است.
یک مسئله بسیار مهم در مورد کمبود زینک این است که در بسیاری از افراد موجب کاهش اشتها می‌شود. طبیعی است افرادی که کمبود زینک دارند، با مصرف مکملهای حاوی زینک مانند قرص زینک پلاس، اشتهای از دست رفته خود را دوباره به دست می‌آورند و این امر نیز موجب افزایش وزن آنها خواهد شد.
در مطالعاتی که تا امروز درباره ارتباط بین قرص زینک پلاس و چاقی انجام شده، همه جوامع آماری، افرادِ درگیر با مشکلات پزشکی و سوء تغذیه بوده‌اند و مطالعات مشابهی روی افرادی که در سلامت کامل باشند انجام نشده است. از آنجا که مشکلات کاهش اشتها و کاهش وزن، بسیاری از مواقع با کمبود روی مرتبط است؛ قابل درک است که بهبود سطح روی در بدن، منجر به افزایش وزن در این افراد شود.
از سوی دیگر یکی از مطالعات انجام گرفته در این زمینه نشان می‌دهد که مکمل زینک در کنار رژیم غذایی با کالری محدود، اثرات مطلوبی در کاهش اندازه‌گیری‌‌های آنتروپومتریک، نشانگرهای التهابی، مقاومت به انسولین و اشتها در افراد چاق دارد و حتی ممکن است نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد.
اما لازم است بدانید که طبق تحقیقات، هیچ نتیجه‌ای مبنی بر اینکه قرص زینک پلاس به‌طور مستقیم باعث چاقی شود، وجود ندارد؛ زیرا اغلب اشکال ویتامین‌ها فاقد کالری هستند و مصرف آنچه که کالری ندارد، افزایش وزن ایجاد نخواهد کرد.
به طور کلی باید گفت افزایش وزن با مصرف قرص زینک پلاس و سایر مکملهای حاوی زینک، زمانی اتفاق می‌افتد که فرد مصرف‌کننده به علت کمبود زینک یا سایر ویتامی‌ها دچار کاهش اشتها شده باشد و با مصرف مکمل، این کمبود جبران شده و اشتهای طبیعی فرد بازگردد.
اما برای اشخاصی که قصد دارند با مصرف قرص زینک پلاس افزایش وزن را تجربه کنند، توصیه می‌شود که ابتدا در رژیم غذایی خود تغییرات موثری ایجاد کنند و به‌جای خوردن غذاهای ناسالم و شیرینی، با غذاهای مغذی اما پر کالری، وزن خود را افزایش دهند. مراجعه به پزشک و متخصص تغذیه و استفاده از داروهای مخصوص افزایش وزن، نتیجه‌ای بسیار موثرتر از مصرف مکملهای زینک برای شما خواهد داشت.
قرص زینک پلاس و خواص آن
قرص زینک پلاس یک مکمل رژیمی حاوی عنصر روی است و از آنجا که علاوه بر زینک، ویتامین‌های دیگری هم دارد، به آن زینک پلاس می‌گویند.
از قرصهای زینک معمولا در شرایط زیر استفاده می‌شود:
- ابتلا به آکنه
- اگزما و پسوریازیس
- ابتلا به دیابت
- اسهال شدید و طولانی
- دچار شدن به بی‌اشتهایی
- احتمال کمبود روی در بدن
- حفظ شادابی و سلامت پوست
- ترمیم پوست مثلا در سوختگی‌های شدید
- حفاظت از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد
در این قسمت به معرفی چند قرص زینک پلاس محبوب می‌پردازیم که معمولا فروش بالایی دارند و دارای خواص بسیار موثری بر سلامتی بدن هستند.
قرص زینک پلاس ب کمپلکس دانا
این محصول یک مکمل عالی برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می‌رود و حاوی زینک و ویتامین‌های گروه ب است. کپسول زینک پلاس ب کمپلکس دانا در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و افزایش رشد ذهنی و جسمی، تأثیر فوق العاده‌ای دارد.
مواد تشکیل دهنده کپسول زینک پلاس b complex عبارتند از: زینک، ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین B12 و فولیک اسید و بیوتین.
از مهم‌ترین خواص این کپسول میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- تقویت رشد ذهنی و جسمی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
برای خرید این مکمل می‌توانید به لینک زیر مراجعه نموده و سفارش خود را ثبت کنید. در صورتی که درمورد ارتباط این قرص زینک پلاس و چاقی نگران هستید، باید بگوییم میزان زینک موجود در این قرص ۵ میلی‌گرم بوده و اگر شما دچار کاهش اشتها بر اثر کمبود زینک یا ویتامین‌های گروه B باشید، ممکن است با مصرف این قرص کمی افزایش وزن را تجربه کنید.
قرص یونی زینک لیبرتی سوئیس
یکی دیگر از انواع بسیار محبوب مکملهای زینک، قرص یونی زینک است که حاوی زینک، ویتامین‌های گروه B از جمله بیوتین، ویتامین C و… است. این قرص زینک پلاس پرطرفدار باعث حفظ زیبایی و سلامت مو، پوست و ناخن می‌شود. یونی زینک همچنین به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.
قرص یونی زینک دارای خواص و ویژگی‌های زیر است:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به ترمیم سریع‌تر زخم‌های پوستی
- کمک به رفع لک‌ها و چین و چروک‌های پوستی
- کمک به ساخت کلاژن و جوان‌سازی پوست
- کمک به رفع آکنه
- کاهش ریزش مو
- افزایش استحکام ناخن‌ها
- تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین‌ها و مواد مغذی
قرص زینک پلاس یورو ویتال
این محصول در دو دوز زینک ۵ میلی‌گرم و زینک ۱۰ میلی‌گرم وجود دارد و حاوی ویتامین‌های گروه B و ویتامین C نیز میباشد. از ویژگی‌های قرص زینک پلاس یورو ویتال میتوان به موارد کلی زیر اشاره نمود:
- کمک به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- کمک به حفظ سلامت سیستم ایمنی
- کمک به تامین ویتامین های گروه B
تا اینجا با چند قرص زینک پلاس پرطرفدار آشنا شدیم. در بخش آخر به سوال شما درمورد طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی پاسخ خواهیم داد.
طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی
قبل از هر چیز باید بگوییم، مصرف مکملهای حاوی زینک از جمله قرص زینک پلاس برای چاقی، یک روش با تاثیرگذاری قطعی نمی‌باشد. همانطور که قبلا هم گفتیم درمورد تاثیر قرص زینک پلاس بر افزایش وزن اختلاف نظر وجود دارد. این افزایش وزن که نمی‌توان آن را خیلی زیاد در نظر گرفت، معمولا برای افرادی اتفاق می‌افتد که دچار کاهش اشتها ناشی از کمبود زینک باشند.
با این حال بهترین زمان برای مصرف قرص زینک پلاس حداقل ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا است. در این زمان مکملهای زینک بیشترین تاثیرگذاری را خواهند داشت. اگر مکملهای روی باعث ناراحتی معده شوند، ممکن است پزشک مصرف آنها راه همراه با غذا توصیه کند.
در نظر داشته باشید که مصرف بیش از ۴۰ میلی‌گرم زینک در روز برای بزرگسالان توصیه نمی‌شود، مگر اینکه تحت نظر پزشک باشید. زیرا این امر می‌تواند منجر به اثرات نامطلوب بر سلامتی شود. مصرف مقادیر زیاد روی ممکن است اختلال در جذب مس، درد معده، تب، سرفه، خستگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات، کاهش اشتها، استفراغ، سردرد، اسهال، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و کم خونی در پی داشته باشد. روی همچنین ممکن است با برخی داروها از جمله آنتی بیوتیک‌ها، دیورتیک‌ها و داروی آرتریت روماتوئید پنی سیلامین تداخل داشته باشد.
جمع بندی
به عنوان سخن آخر باید بگوییم توصیه ما برای کسانی که به دنبال پاسخی برای طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی هستند، این است که جهت افزایش وزن به دنبال راه حل تاثیرگذارتری باشید. تشخیص این مسئله که آیا دچار کمبود زینک هستید یا خیر با مراجعه به پزشک و همچنین مشورت گرفتن از یک متخصص تغذیه می‌تواند اولین قدم شما در افزایش وزن اصولی باشد.
در صورتی که دچار کمبود زینک هستید، می‌توانید از طریق لینک زیر برای خرید انواع مکمل روی اقدام نمایید و سفارش خود را به صورت اینترنتی ثبت کنید.
هر سوال دیگری در مورد پودر روتارین و سایر محصولات داشتید می‌توانید پایین این مقاله و یا در صفحه محصول در سایت داروخانه آنلاین مفیدطب کامنت بگذارید، متخصصین داروساز ما به شما پاسخ خواهند داد.
سوالات متداول
به عنوان یکی از بهترین انواع قرص زینک پلاس میتوان به یونی زینک محصول تحت لیسانس سوئیس و قرصهای زینک پلاس یورو ویتال تحت لیسانس کشور آلمان، اشاره کرد که در طول مقاله نیز معرفی شدند و نحوه خرید آنها بیان شد.
در صورت مصرف صحیح و طبق دستور تجویزی مکملهای زینک، احتمال ایجاد عوارض جانبی بسیار کم خواهد بود. اما در غیر این صورت در اثر مصرف غیر اصولی ممکن است علائمی از قبیل اسهال، ضعف سیستم ایمنی، خواب آلودگی، سردرد، تپش قلب و معده درد ایجاد شود.
به طور کلی بهتر است مکملهای روی حداقل ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا مصرف شوند تا بیشترین اثرگذاری را داشته باشند؛ با این حال، اگر مکملهای زینک باعث ناراحتی معده شوند، ممکن است پزشک مصرف آنها راه همراه با غذا توصیه کند.. بهترین قرص زینک پلاس خارجی چیست؟
عوارض قرص زینک پلاس چیست؟
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها چه زمانی است؟
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید
